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TINTINDU81 le 20.09.2014

LES MONTS DE SAINT BAUDILLE 2014Course à pied

Course nocturne sympathique aux alentours de Saint-Baudille
Actions
3D
11.7 km
+419 m/-425 m
01:06

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

11.65 km
748 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
418 m
425 m
480 m
316 m
386 m

Date et durée

20 septembre 2014
19:58
20 septembre 2014
21:04
01:06:18

Vitesses et denivelés horaires

10.5 km/h
Détail »

14.5 km/h
au km 10.8

720 m/h
0h26m56s

-1018 m/h
0h19m52s

Fréquence cardiaque

110 bpm
188 bpm

176 bpm
97% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:13FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:16.5FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:36FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:15:14FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:47:51FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

155 Watts
1h06m18s

589 Cal
533 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:09:32100 - 149 w00:28:34150 - 199 w00:15:20200 - 249 w00:07:00250 - 299 w00:03:54300 - 349 w00:01:51

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s333 watts1m321 watts2m268 watts5m218 watts10m201 watts20m175 watts40m161 watts1h158 watts

Plus

Affichée 766 fois et téléchargée 41 fois depuis le 07.04.20 15:25
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace
KME
17.3 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Pont-de-Larn · Les plus belles randonnées autour de Pont-de-Larn
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2344ET - Montagne Noire (Est) / Mazamet / PNR du Haut Languedoc
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