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BenJ le 24.08.2014

Entrainement trail roulant 30km 1500m d Course à pied

Circuit sur piste jeepable, single track.
Bien roulant dans l'ensemble.
Actions
3D
29.9 km
+1531 m/-1529 m
04:05

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

29.91 km
2119 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1531 m
1529 m
2245 m
1334 m
1697 m

Date et durée

24 août 2014
14:23
24 août 2014
18:34
04:10:48
04:05:27
00:05:21

Vitesses et denivelés horaires

7.3 km/h
Détail »

16.8 km/h
au km 7.9

684 m/h
2h08m52s

-1239 m/h
1h11m47s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

136 Watts
4h05m27s

1921 Cal
469 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:3350 - 99 w00:48:05100 - 149 w01:32:50150 - 199 w01:04:17200 - 249 w00:20:09250 - 299 w00:04:18300 - 349 w00:01:33+ 350 w00:00:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s354 watts1m344 watts2m311 watts5m225 watts10m222 watts20m197 watts40m170 watts1h174 watts

Plus

Affichée 748 fois et téléchargée 43 fois depuis le 07.04.20 15:25
165354163 [Légende]
KME
50.3 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Saint-Sigismond · Les plus belles randonnées autour de Saint-Sigismond
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3429ET - Bonneville/Cluses /Le Faucigny 3430ET - La Clusaz/Le Grand-Bornand 3530ET - Samoëns / Haut-Giffre
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