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20140509-CornicheVTT

Vendredi 9, La Corniche de l'Estérel
En VTT, La Corniche de l'Estérel, 51km 700m 6h20. Du Dramont à Théoule sur la route.
Pique-nique à la Pointe de l'Aiguille à Théoule. Un promontoire superbe.
Janine et Michèle rentrent par la route de la Corniche et nous par l'intérieur sur les chemins. 6 cols :
- Col de Théoule 123m
- Col du Trayas 248m
- Col de la Cadière 240m
- Col Notre Dame 319 m
- Col des Lentisques 263m
- Col de l'évêque 159m
A pied le soir balade au Dramont « sud » vers le sémaphore. 5km 200m 3h15.
A pied le soir, diner au restaurant Z'Oreilles d'Agay.
https://picasaweb.google.com/hervehh.martin/20140509Corniche?authuser=0&feat=directlink
Actions
3D
50.2 km
+763 m/-759 m
04:28

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

50.2 km
1536 pts
25 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
762 m
759 m
323 m
1 m
87 m

Date et durée

09 mai 2014
12:05
09 mai 2014
18:28
06:23:26
04:28:55
01:54:31

Vitesses et denivelés horaires

11.2 km/h
Détail »

51.5 km/h
au km 43.1

392 m/h
1h32m04s

-1051 m/h
0h33m41s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

66 Watts
4h28m55s

1017 Cal
227 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:48:0350 - 99 w01:01:21100 - 149 w00:53:09150 - 199 w00:21:27200 - 249 w00:05:34

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s248 watts1m246 watts2m235 watts5m191 watts10m169 watts20m138 watts40m133 watts1h120 watts

Plus

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