Bel itinéraire de 23kms passant par la rivière sous aqueduc les pieds dans l'eau !
Actions 3D 23.2 km
+367 m/-364 m
02:24
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Longueur et nombre de points 23.18 km
1876 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
366 m
365 m
189 m
94 m
143 m
Date et durée 06 avril 2014 10:03
06 avril 2014 12:28
02:24:25
Vitesses et denivelés horaires 9.6 km/hDétail »
15.8 km/hau km 11.5
516 m/h0h32m57s
-719 m/h0h24m26s
km Temps Vitesse Pause 1 06'10" 9.7 km/h 2 06'42" 9 km/h 3 05'38" 10.6 km/h 4 05'59" 10 km/h 5 05'50" 10.3 km/h 6 05'14" 11.5 km/h 7 05'12" 11.5 km/h 8 07'13" 8.3 km/h 9 06'02" 9.9 km/h 10 06'25" 9.3 km/h 11 06'21" 9.4 km/h 12 05'24" 11.1 km/h 13 06'24" 9.4 km/h 14 05'46" 10.4 km/h 15 06'07" 9.8 km/h 16 05'36" 10.7 km/h 17 07'33" 7.9 km/h 18 05'39" 10.6 km/h 19 07'55" 7.6 km/h 20 07'12" 8.3 km/h 21 07'02" 8.5 km/h 22 05'42" 10.5 km/h 23 06'07" 9.8 km/h
Fréquence cardiaque 114 bpm
156 bpm
145 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:09:04 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:09:19 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:53 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 107 Watts2h24m25s
885 Cal368 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:43 50 - 99 w 01:17:50 100 - 149 w 00:40:04 150 - 199 w 00:13:01 200 - 249 w 00:05:47 250 - 299 w 00:01:43
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 297 watts 1m 280 watts 2m 246 watts 5m 188 watts 10m 146 watts 20m 141 watts 40m 126 watts 1h 123 watts
Plus Affichée 586 fois et téléchargée 41 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
28.1 kilomètres effort
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