IGN 3428 ET. Départ parking de L'Ermont direction Les Nants, après l'Oratoire, prendre le chemin à droite vers La Flicaz, traverser le paturage de Très le Saix, gagner le Sommet. Pour le retour, gagner la côte 1486, suivre sur 250m environ, tourner à gauche vers Le Plan Tannay et les Nants, prendre à droite pour rejoindre le parking.
ch
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11 km

+689 m/-694 m

03:25
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Longueur et nombre de points

11 km

2120 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

688 m

694 m

1657 m

1029 m

1329 m
Date et durée

13 mars 2014
09:55

13 mars 2014
15:00

05:05:01

03:25:44

01:39:17
Vitesses et denivelés horaires

3.2 km/h
Détail »

7.2 km/h
au km 9.1

375 m/h
1h42m07s

-479 m/h
1h19m52s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 17'33" | 3.4 km/h | 02'21" |
| 2 | 18'18" | 3.3 km/h | 05'20" |
| 3 | 26'27" | 2.3 km/h | 01'46" |
| 4 | 19'06" | 3.1 km/h | |
| 5 | 29'24" | 2 km/h | 05'16" |
| 6 | 19'26" | 3.1 km/h | 56'35" |
| 7 | 19'32" | 3.1 km/h | 01'42" |
| 8 | 16'48" | 3.6 km/h | |
| 9 | 16'38" | 3.6 km/h | 26'17" |
| 10 | 10'56" | 5.5 km/h | |
Dépense calorique (estimation)

619 Cal
181 Cal/h
Plus

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KME
20.2 kilomètres effort
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