Parcours à réaliser la nuit !!!
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Commentaires Longueur et nombre de points 27.42 km
883 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
215 m
339 m
155 m
-10 m
71 m
Date et durée 11 janvier 2014
11 janvier 2014
02:40:23
02:34:19
00:06:04
Vitesses et denivelés horaires 10.7 km/hDétail »
26 km/hau km 10.7
522 m/h0h15m43s
-781 m/h0h19m44s
km Temps Vitesse Pause 1 04'36" 13 km/h 06'04" 2 06'41" 9 km/h 3 04'56" 12.2 km/h 4 05'59" 10 km/h 5 09'23" 6.4 km/h 6 07'27" 8.1 km/h 7 12'46" 4.7 km/h 8 05'39" 10.6 km/h 9 05'22" 11.2 km/h 10 06'43" 8.9 km/h 11 03'34" 16.8 km/h 12 05'36" 10.7 km/h 13 03'54" 15.4 km/h 14 03'44" 16.1 km/h 15 04'52" 12.3 km/h 16 04'16" 14.1 km/h 17 05'04" 11.9 km/h 18 05'34" 10.8 km/h 19 07'45" 7.8 km/h 20 04'02" 14.9 km/h 21 04'05" 14.7 km/h 22 06'47" 8.8 km/h 23 04'06" 14.6 km/h 24 04'31" 13.3 km/h 25 04'12" 14.3 km/h 26 03'40" 16.4 km/h 27 05'50" 10.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 62 Watts2h34m19s
554 Cal215 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:05 50 - 99 w 00:50:36 100 - 149 w 00:19:49 150 - 199 w 00:06:49 200 - 249 w 00:05:15 250 - 299 w 00:00:35 + 350 w 00:00:16
Zones de puissance 01:14:41 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:04 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:15 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:31 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:48 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:50 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 802 watts (+381 watts par rapport au max théorique) 1m 497 watts (+182 watts par rapport au max théorique) 2m 321 watts (+62 watts par rapport au max théorique) 5m 215 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 10m 195 watts (-0 watts par rapport au max théorique) 20m 139 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 40m 122 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 1h 113 watts (-47 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 640 fois et téléchargée 34 fois depuis le 07.04.20 15:25
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