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jfguerrin le 08.01.2014

VTT du mercredi 9 janvier 2014 (avec Jacques)VTT

Après une première partie dans la gadoue, nous avons fait la pause aux étangs des Parcs (Prés Roués). Christian a judicieusement décidé de continuer sur des chemins goudronnés. Le soleil nous a accompagné, ainsi que Jacques, jusqu'à la bière traditionnelle.
Actions
3D
22.9 km
+139 m/-142 m
02:01

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

22.94 km
1949 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
139 m
143 m
276 m
210 m
236 m

Date et durée

08 janvier 2014
09:32
08 janvier 2014
11:51
02:18:19
02:01:37
00:16:42

Vitesses et denivelés horaires

11.3 km/h
Détail »

40.2 km/h
au km 19.3

343 m/h
0h12m50s

-407 m/h
0h17m06s

Fréquence cardiaque

89 bpm
144 bpm

119 bpm
49% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:10:03FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:08:11FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

63 Watts
2h01m37s

440 Cal
217 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:4050 - 99 w00:42:04100 - 149 w00:22:40150 - 199 w00:05:16200 - 249 w00:00:40

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s224 watts1m212 watts2m178 watts5m136 watts10m128 watts20m111 watts40m102 watts1h88 watts

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