sortie depart écaillon mont d'erchin oisy le verger
Actions 3D 39 km
+172 m/-173 m
01:39
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Longueur et nombre de points 39 km
800 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
172 m
174 m
77 m
18 m
44 m
Date et durée 11 décembre 2013
11 décembre 2013
01:57:24
01:39:31
00:17:53
Vitesses et denivelés horaires 23.5 km/hDétail »
40.7 km/hau km 11.2
865 m/h0h04m56s
-1440 m/h0h01m24s
km Temps Vitesse Pause 1 02'47" 21.6 km/h 2 02'21" 25.5 km/h 3 02'31" 23.8 km/h 4 02'12" 27.2 km/h 5 02'49" 21.2 km/h 6 02'06" 28.6 km/h 7 02'14" 26.9 km/h 8 02'38" 22.8 km/h 9 02'36" 23.1 km/h 10 02'49" 21.3 km/h 11 02'15" 26.6 km/h 12 01'54" 31.5 km/h 13 02'31" 23.9 km/h 14 02'08" 28.2 km/h 15 01'51" 32.5 km/h 16 02'01" 29.8 km/h 17 01'47" 33.6 km/h 18 02'16" 26.5 km/h 19 02'28" 24.3 km/h 20 02'58" 20.2 km/h 21 02'20" 25.6 km/h 22 01'51" 32.5 km/h 23 01'58" 30.6 km/h 24 01'50" 32.8 km/h 25 01'59" 30.3 km/h 26 02'12" 27.3 km/h 27 02'05" 28.8 km/h 28 02'20" 25.7 km/h 29 02'34" 23.3 km/h 30 02'16" 26.5 km/h 31 02'14" 26.8 km/h 32 02'14" 26.9 km/h 33 03'13" 18.7 km/h 34 04'00" 15 km/h 35 02'22" 25.3 km/h 36 02'06" 28.5 km/h 37 02'33" 23.6 km/h 38 02'25" 24.8 km/h 39 09'46" 6.1 km/h 17'53"
Fréquence cardiaque 89 bpm
173 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:55:17 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:39:25 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:56 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:55 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:10 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 145 Watts1h39m31s
827 Cal498 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:17 50 - 99 w 00:07:53 100 - 149 w 00:20:01 150 - 199 w 00:29:50 200 - 249 w 00:17:48 250 - 299 w 00:06:24 300 - 349 w 00:00:41
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 316 watts 1m 292 watts 2m 270 watts 5m 236 watts 10m 210 watts 20m 195 watts 40m 185 watts 1h 178 watts
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