Parfait parcours pour se réchauffer les mollets !!
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 36.94 km
1130 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
458 m
467 m
126 m
-10 m
69 m
Date et durée 08 décembre 2013
08 décembre 2013
03:36:10
03:26:38
00:09:32
Vitesses et denivelés horaires 10.7 km/hDétail »
35.3 km/hau km 28.8
483 m/h0h42m14s
-395 m/h0h56m01s
km Temps Vitesse Pause 1 04'49" 12.5 km/h 2 11'45" 5.1 km/h 3 05'31" 10.9 km/h 4 03'32" 17 km/h 5 06'04" 9.9 km/h 6 04'06" 14.7 km/h 7 03'54" 15.4 km/h 8 05'24" 11.1 km/h 9 03'14" 18.6 km/h 10 08'25" 7.1 km/h 11 04'46" 12.6 km/h 12 05'45" 10.4 km/h 13 07'17" 8.2 km/h 14 08'52" 6.8 km/h 15 06'46" 8.9 km/h 07'21" 16 03'52" 15.5 km/h 17 08'35" 7 km/h 18 12'23" 4.8 km/h 19 07'25" 8.1 km/h 02'11" 20 08'42" 6.9 km/h 21 06'38" 9 km/h 22 06'06" 9.8 km/h 23 05'23" 11.1 km/h 24 05'48" 10.3 km/h 25 05'24" 11.1 km/h 26 04'24" 13.6 km/h 27 03'31" 17.1 km/h 28 03'47" 15.9 km/h 29 01'58" 30.5 km/h 30 06'42" 9 km/h 31 03'32" 17 km/h 32 02'53" 20.8 km/h 33 05'15" 11.4 km/h 34 03'50" 15.7 km/h 35 02'55" 20.6 km/h 36 04'13" 14.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 74 Watts3h26m38s
884 Cal257 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:31:58 50 - 99 w 00:44:13 100 - 149 w 00:23:43 150 - 199 w 00:15:03 200 - 249 w 00:07:59 250 - 299 w 00:07:28 300 - 349 w 00:02:59 + 350 w 00:01:32
Zones de puissance 01:16:11 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:05 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:05 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:28 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:08 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:13:44 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:05:55 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 200w 400w 600w 800w 1000w w 30s 1131 watts (+710 watts par rapport au max théorique) 1m 625 watts (+309 watts par rapport au max théorique) 2m 355 watts (+96 watts par rapport au max théorique) 5m 285 watts (+68 watts par rapport au max théorique) 10m 230 watts (+35 watts par rapport au max théorique) 20m 191 watts (+12 watts par rapport au max théorique) 40m 160 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 1h 159 watts (-1 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 477 fois et téléchargée 41 fois depuis le 07.04.20 15:25
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