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sosof78 le 13.10.2013

Course des châteaux l\'Isle AdamCourse à pied

30 km l'Isle Adam
Actions
3D
29.4 km
+209 m/-258 m
03:04

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

29.39 km
4101 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
209 m
258 m
192 m
58 m
96 m

Date et durée

13 octobre 2013
10:08
13 octobre 2013
13:15
03:06:39
03:04:54
00:01:45

Vitesses et denivelés horaires

9.5 km/h
Détail »

20 km/h
au km 24.4

480 m/h
0h20m32s

-546 m/h
0h23m27s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

88 Watts
3h04m54s

931 Cal
302 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:07:4850 - 99 w02:13:18100 - 149 w00:29:21150 - 199 w00:12:22200 - 249 w00:00:50

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s211 watts1m206 watts2m197 watts5m190 watts10m161 watts20m140 watts40m124 watts1h112 watts

Plus

Affichée 633 fois et téléchargée 45 fois depuis le 07.04.20 15:25
8712929 [Légende]
KME
32.3 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de L'Isle-Adam · Les plus belles randonnées autour de L'Isle-Adam
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2313OT - Forêts de Montmorency, de l'Isle-Adam et de Carnelle
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