Péage des Adrets, les Adrets, Mandelieu, Théoule, le Trayas, Cap Roux, Lac de l'Ecureuil, Col de Belle Barbe, Col du Mistral, LE Roussiveau, St Raphaël, Route des Italiens, Le Testanier, Péage des Adrets
Actions 3D 70.5 km
+1073 m/-1061 m
03:24
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Longueur et nombre de points 70.45 km
4059 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1072 m
1061 m
364 m
8 m
141 m
Date et durée 25 septembre 2013
25 septembre 2013
03:52:06
03:24:51
00:27:15
Vitesses et denivelés horaires 20.6 km/hDétail »
55.1 km/hau km 13.4
705 m/h1h11m51s
-1814 m/h0h28m40s
km Temps Vitesse Pause 1 04'30" 13.3 km/h 2 03'35" 16.7 km/h 3 05'10" 11.6 km/h 4 04'06" 14.6 km/h 5 02'40" 22.6 km/h 6 02'28" 24.4 km/h 7 01'59" 30.2 km/h 8 01'16" 47.1 km/h 9 01'48" 33.3 km/h 10 02'36" 23.1 km/h 11 01'47" 33.6 km/h 12 01'58" 30.6 km/h 13 03'27" 17.4 km/h 14 01'11" 50.8 km/h 15 01'14" 48.5 km/h 16 02'59" 20.1 km/h 02'07" 17 01'18" 45.9 km/h 18 02'14" 26.8 km/h 19 02'43" 22.1 km/h 20 03'10" 19 km/h 21 02'10" 27.8 km/h 22 02'11" 27.5 km/h 23 03'47" 15.9 km/h 24 03'32" 17 km/h 25 02'39" 22.6 km/h 26 02'05" 28.9 km/h 27 01'49" 33.1 km/h 28 01'43" 35.1 km/h 29 02'31" 23.8 km/h 30 02'16" 26.4 km/h 31 02'17" 26.3 km/h 32 02'40" 22.5 km/h 33 01'59" 30.1 km/h 34 04'19" 13.9 km/h 02'52" 35 05'32" 10.8 km/h 36 03'28" 17.3 km/h 01'34" 37 02'22" 25.4 km/h 38 03'28" 17.3 km/h 39 01'54" 31.6 km/h 40 02'54" 20.7 km/h 41 04'38" 12.9 km/h 42 04'42" 12.7 km/h 43 02'21" 25.5 km/h 44 03'17" 18.3 km/h 45 02'43" 22.1 km/h 03'02" 46 01'48" 33.3 km/h 47 03'42" 16.2 km/h 48 03'58" 15.1 km/h 49 02'52" 20.9 km/h 50 02'07" 28.3 km/h 51 02'44" 22 km/h 52 02'23" 25.2 km/h 53 03'54" 15.4 km/h 54 03'39" 16.5 km/h 55 02'55" 20.5 km/h 17'40" 56 06'33" 9.2 km/h 57 05'29" 10.9 km/h 58 06'17" 9.5 km/h 59 06'14" 9.6 km/h 60 03'04" 19.5 km/h 61 02'33" 23.6 km/h 62 02'32" 23.7 km/h 63 02'06" 28.7 km/h 64 01'51" 32.3 km/h 65 01'42" 35.2 km/h 66 01'54" 31.6 km/h 67 02'59" 20.1 km/h 68 01'36" 37.6 km/h 69 02'03" 29.3 km/h 70 01'32" 39 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
163 bpm
124 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:12:32 FC1 ♡ 75-115 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:08:15 FC2 ♡ 115-130 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:54:55 FC3 ♡ 130-141 Tempo - 1 à 2 heure 00:13:23 FC4 ♡ 141-147 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:22:27 FC5 ♡ 147-153 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 143 Watts3h24m51s
1683 Cal493 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:40 50 - 99 w 00:21:39 100 - 149 w 00:31:08 150 - 199 w 00:51:45 200 - 249 w 00:53:45 250 - 299 w 00:06:43 300 - 349 w 00:02:09
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 317 watts 1m 298 watts 2m 275 watts 5m 250 watts 10m 227 watts 20m 210 watts 40m 186 watts 1h 175 watts
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