Beau parcours dans le Vexin avec un peu de goudron !! (c'est bon pour travailler le fond)
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 60.64 km
456 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
532 m
542 m
243 m
107 m
163 m
Date et durée 21 avril 2013
21 avril 2013
04:40:10
04:30:56
00:09:14
Vitesses et denivelés horaires 13.4 km/hDétail »
46.2 km/hau km 41
424 m/h0h42m54s
-789 m/h0h15m54s
km Temps Vitesse Pause 1 02'32" 23.6 km/h 2 01'55" 31.4 km/h 3 03'29" 17.2 km/h 4 01'51" 32.4 km/h 5 02'42" 22.2 km/h 6 11'47" 5.1 km/h 7 03'04" 19.6 km/h 8 03'11" 18.8 km/h 9 03'07" 19.2 km/h 10 03'23" 17.7 km/h 11 03'36" 16.7 km/h 12 03'50" 15.7 km/h 13 04'26" 13.5 km/h 14 03'14" 18.5 km/h 15 03'55" 15.3 km/h 16 05'25" 11.1 km/h 17 03'07" 19.3 km/h 18 03'03" 19.7 km/h 19 04'02" 14.9 km/h 20 05'12" 11.5 km/h 21 02'33" 23.5 km/h 22 03'18" 18.2 km/h 23 05'49" 10.3 km/h 24 04'55" 12.2 km/h 25 04'56" 12.2 km/h 26 03'43" 16.1 km/h 27 06'50" 8.8 km/h 28 03'43" 16.1 km/h 02'09" 29 16'08" 3.7 km/h 30 05'18" 11.3 km/h 31 04'26" 13.6 km/h 32 03'11" 18.9 km/h 33 06'31" 9.2 km/h 34 04'14" 14.2 km/h 35 05'32" 10.8 km/h 36 05'06" 11.8 km/h 37 08'18" 7.2 km/h 38 04'10" 14.4 km/h 39 08'39" 6.9 km/h 05'44" 40 03'43" 16.1 km/h 41 01'39" 36.5 km/h 42 01'32" 39.1 km/h 43 03'30" 17.1 km/h 44 04'40" 12.9 km/h 45 04'05" 14.7 km/h 46 03'09" 19 km/h 47 02'48" 21.5 km/h 48 13'29" 4.4 km/h 49 03'49" 15.8 km/h 50 03'54" 15.4 km/h 51 02'38" 22.7 km/h 52 03'13" 18.6 km/h 53 02'55" 20.6 km/h 54 03'35" 16.8 km/h 55 03'50" 15.6 km/h 56 04'30" 13.3 km/h 57 04'11" 14.3 km/h 58 02'22" 25.3 km/h 59 04'06" 14.6 km/h 60 04'20" 13.8 km/h
Fréquence cardiaque 108 bpm
189 bpm
145 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:23:21 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:37:03 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:34 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:20:55 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:20:32 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 82 Watts4h30m56s
1271 Cal281 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:40:48 50 - 99 w 00:53:48 100 - 149 w 00:57:00 150 - 199 w 00:23:17 200 - 249 w 00:11:04 250 - 299 w 00:04:56 300 - 349 w 00:01:24 + 350 w 00:02:55
Zones de puissance 01:34:36 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:04 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:35 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:25 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:15:13 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:15:20 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:59 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 445 watts (+24 watts par rapport au max théorique) 1m 438 watts (+122 watts par rapport au max théorique) 2m 420 watts (+161 watts par rapport au max théorique) 5m 334 watts (+116 watts par rapport au max théorique) 10m 274 watts (+79 watts par rapport au max théorique) 20m 199 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 40m 168 watts (-0 watts par rapport au max théorique) 1h 156 watts (-4 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1099 fois et téléchargée 50 fois depuis le 07.04.20 15:25
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