Circuit en boucle empruntant quelques passage des balcons du Valromey . Peut se pratiquer meme apres des pluies soutenues.
Entrainement nécéssaire (parcours long , 1 km de poussage maxi)
Actions 3D 48.7 km
+1430 m/-1425 m
07:08
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Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)
Segments Association des segments
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Longueur et nombre de points 48.68 km
3745 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1429 m
1425 m
763 m
198 m
476 m
Date et durée 13 avril 2013 07:21
13 avril 2013 17:40
10:18:42
07:08:32
03:10:10
Vitesses et denivelés horaires 6.8 km/hDétail »
39.1 km/hau km 47.4
382 m/h3h23m53s
-994 m/h1h17m15s
km Temps Vitesse Pause 1 06'47" 8.8 km/h 2 15'52" 3.8 km/h 3 09'50" 6.1 km/h 4 08'04" 7.4 km/h 5 06'05" 9.9 km/h 6 05'28" 11 km/h 7 07'28" 8 km/h 8 04'33" 13.2 km/h 9 07'22" 8.1 km/h 10 09'24" 6.4 km/h 11 07'30" 8 km/h 12 10'26" 5.7 km/h 04'47" 13 11'45" 5.1 km/h 14 07'22" 8.1 km/h 15 31'09" 1.9 km/h 14'11" 16 10'01" 6 km/h 17 04'51" 12.4 km/h 18 12'43" 4.7 km/h 19 06'04" 9.9 km/h 20 04'38" 13 km/h 21 06'50" 8.8 km/h 22 06'27" 9.3 km/h 23 10'44" 5.6 km/h 01'52" 24 13'56" 4.3 km/h 25 05'00" 12 km/h 26 09'14" 6.5 km/h 27 07'52" 7.6 km/h 28 05'01" 12 km/h 29 14'38" 4.1 km/h 145'35" 30 06'50" 8.8 km/h 03'34" 31 10'40" 5.6 km/h 32 05'31" 10.9 km/h 33 12'49" 4.7 km/h 34 05'11" 11.6 km/h 35 04'14" 14.2 km/h 36 03'50" 15.7 km/h 37 10'55" 5.5 km/h 03'16" 38 04'33" 13.2 km/h 39 09'57" 6 km/h 40 17'09" 3.5 km/h 02'20" 41 08'48" 6.8 km/h 12'18" 42 05'38" 10.7 km/h 43 07'05" 8.5 km/h 44 07'10" 8.4 km/h 45 16'34" 3.6 km/h 46 09'01" 6.7 km/h 47 06'29" 9.2 km/h 48 04'11" 14.3 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
184 bpm
130 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 06:16:38 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:41:05 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:30:44 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:35:00 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:14:09 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 60 Watts7h08m32s
1478 Cal207 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:54:34 50 - 99 w 01:53:51 100 - 149 w 01:36:28 150 - 199 w 00:20:36 200 - 249 w 00:00:37
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 214 watts 1m 207 watts 2m 198 watts 5m 181 watts 10m 157 watts 20m 148 watts 40m 131 watts 1h 126 watts
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