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christophe_ville le 03.04.2013

Rando de mercredi 3 avrilVTT

Pour digérer les fêtes de paques
Actions
3D
35.7 km
+708 m/-743 m
02:36

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

35.67 km
2501 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
708 m
743 m
507 m
207 m
374 m

Date et durée

03 avril 2013
15:13
03 avril 2013
17:55
02:41:53
02:36:46
00:05:07

Vitesses et denivelés horaires

13.7 km/h
Détail »

44.3 km/h
au km 34.8

583 m/h
0h59m36s

-1164 m/h
0h31m51s

Fréquence cardiaque

84 bpm
181 bpm

157 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:14:45FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:07FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:54:28FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:40:27FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:18:04FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

101 Watts
2h36m46s

911 Cal
349 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:2650 - 99 w00:22:22100 - 149 w00:42:34150 - 199 w00:31:19200 - 249 w00:10:55250 - 299 w00:01:24300 - 349 w00:00:40

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s304 watts1m281 watts2m239 watts5m213 watts10m193 watts20m167 watts40m153 watts1h139 watts

Plus

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10618669 [Légende]
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2933ET - Massif du Pilat 2934ET - Bourg-Argental / Col de la République / PNR du Pilat 3033SB - Vienne / Roussillon 3034SB - SERRIERES/ANNEYRON
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