un petit trail autour de cardaillac
Actions 3D 8.9 km
+290 m/-291 m
00:53
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Longueur et nombre de points 8.89 km
1112 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
289 m
292 m
521 m
357 m
443 m
Date et durée 26 janvier 2013 15:27
26 janvier 2013 16:21
00:53:30
Vitesses et denivelés horaires 10 km/hDétail »
15.3 km/hau km 7.9
567 m/h0h26m43s
-960 m/h0h16m06s
km Temps Vitesse Pause 1 06'32" 9.2 km/h 2 05'37" 10.7 km/h 3 07'26" 8.1 km/h 4 04'54" 12.2 km/h 5 06'02" 9.9 km/h 6 08'45" 6.9 km/h 7 05'53" 10.2 km/h 8 04'33" 13.2 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
176 bpm
156 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:56 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:56 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:19 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:32 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:40.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 146 Watts0h53m30s
448 Cal502 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:22 50 - 99 w 00:09:24 100 - 149 w 00:24:11 150 - 199 w 00:11:11 200 - 249 w 00:06:13 250 - 299 w 00:01:16 300 - 349 w 00:00:50
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 317 watts 1m 306 watts 2m 248 watts 5m 212 watts 10m 181 watts 20m 164 watts 40m 151 watts 1h 130 watts
Plus Affichée 325 fois et téléchargée 27 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
12.8 kilomètres effort
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