Lucéram
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Longueur et nombre de points 36.41 km
3278 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2013 m
2059 m
1350 m
627 m
1051 m
Date et durée 30 octobre 2012
30 octobre 2012
06:09:15
05:05:10
01:04:05
Vitesses et denivelés horaires 7.2 km/hDétail »
32 km/hau km 34
591 m/h2h46m55s
-1180 m/h1h24m35s
km Temps Vitesse Pause 1 08'40" 6.9 km/h 2 07'47" 7.7 km/h 3 07'52" 7.6 km/h 4 07'39" 7.8 km/h 5 07'46" 7.7 km/h 6 07'35" 7.9 km/h 7 06'26" 9.3 km/h 01'49" 8 06'13" 9.6 km/h 9 06'20" 9.5 km/h 10 07'55" 7.6 km/h 02'10" 11 06'26" 9.3 km/h 12 04'45" 12.6 km/h 13 04'15" 14.1 km/h 14 02'42" 22.3 km/h 15 05'57" 10.1 km/h 03'49" 16 11'09" 5.4 km/h 14'21" 17 05'49" 10.3 km/h 18 05'26" 11.1 km/h 19 08'34" 7 km/h 02'17" 20 10'29" 5.7 km/h 07'14" 21 09'00" 6.7 km/h 01'41" 22 08'06" 7.4 km/h 23 07'21" 8.2 km/h 24 09'21" 6.4 km/h 11'40" 25 06'39" 9 km/h 26 13'29" 4.5 km/h 02'28" 27 12'25" 4.8 km/h 28 13'07" 4.6 km/h 07'45" 29 14'29" 4.1 km/h 30 16'28" 3.6 km/h 02'00" 31 11'42" 5.1 km/h 04'27" 32 11'46" 5.1 km/h 33 10'12" 5.9 km/h 34 07'59" 7.5 km/h 35 03'34" 16.8 km/h 36 07'32" 8 km/h 02'06"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 83 Watts5h05m10s
1456 Cal286 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:27:03 50 - 99 w 00:46:23 100 - 149 w 00:44:28 150 - 199 w 00:34:22 200 - 249 w 00:17:19 250 - 299 w 00:08:41 300 - 349 w 00:04:37 + 350 w 00:04:07
Zones de puissance 02:17:23 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:05 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:00 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:48 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:37 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:01 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:06 Z7 504+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 502 watts (-234 watts par rapport au max théorique) 1m 423 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 2m 390 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 5m 284 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 10m 232 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 20m 196 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 40m 174 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 1h 169 watts (-111 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 973 fois et téléchargée 53 fois depuis le 07.04.20 15:25
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