course vtt du roc d'azur 2012,
Actions 3D 43.8 km
+900 m/-903 m
03:03
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Longueur et nombre de points 43.79 km
2197 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
900 m
903 m
231 m
-2 m
79 m
Date et durée 12 octobre 2012
12 octobre 2012
03:03:53
Vitesses et denivelés horaires 14.3 km/hDétail »
40.8 km/hau km 7.2
632 m/h1h10m37s
-1514 m/h0h32m42s
km Temps Vitesse Pause 1 02'21" 25.5 km/h 2 02'34" 23.3 km/h 3 03'18" 18.2 km/h 4 01'57" 30.9 km/h 5 02'18" 26.1 km/h 6 03'30" 17.1 km/h 7 04'59" 12 km/h 8 04'28" 13.4 km/h 9 06'10" 9.7 km/h 10 05'26" 11.1 km/h 11 03'01" 19.9 km/h 12 04'44" 12.7 km/h 13 03'17" 18.3 km/h 14 05'24" 11.1 km/h 15 06'58" 8.6 km/h 16 04'04" 14.8 km/h 17 04'23" 13.7 km/h 18 04'00" 15 km/h 19 02'54" 20.7 km/h 20 05'18" 11.3 km/h 21 03'34" 16.9 km/h 22 03'57" 15.2 km/h 23 06'08" 9.8 km/h 24 04'09" 14.5 km/h 25 04'37" 13 km/h 26 04'22" 13.7 km/h 27 09'18" 6.5 km/h 28 02'24" 24.9 km/h 29 02'48" 21.5 km/h 30 02'53" 20.9 km/h 31 08'45" 6.9 km/h 32 04'21" 13.8 km/h 33 06'16" 9.6 km/h 34 06'32" 9.2 km/h 35 05'32" 10.8 km/h 36 03'03" 19.7 km/h 37 02'54" 20.7 km/h 38 03'17" 18.3 km/h 39 04'43" 12.7 km/h 40 03'14" 18.6 km/h 41 02'03" 29.2 km/h 42 02'49" 21.4 km/h 43 03'16" 18.4 km/h
Fréquence cardiaque 123 bpm
216 bpm
174 bpm95% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:10.5 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:10 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:59 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:38:21 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 02:03:05 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 117 Watts3h03m53s
1232 Cal402 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:33 50 - 99 w 00:25:40 100 - 149 w 00:32:01 150 - 199 w 00:38:12 200 - 249 w 00:24:53 250 - 299 w 00:08:41 300 - 349 w 00:01:39
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 347 watts 1m 333 watts 2m 281 watts 5m 255 watts 10m 221 watts 20m 194 watts 40m 168 watts 1h 163 watts
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