parcours classique du coin, foret de valières, montévrain et retour villeparisis
Actions 3D 59.3 km
+812 m/-813 m
03:26
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Longueur et nombre de points 59.34 km
4194 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
812 m
814 m
142 m
39 m
83 m
Date et durée 16 septembre 2012 08:35
16 septembre 2012 12:33
03:58:20
03:26:58
00:31:22
Vitesses et denivelés horaires 17.2 km/hDétail »
57.7 km/hau km 55.2
661 m/h0h46m54s
-1257 m/h0h28m01s
km Temps Vitesse Pause 1 03'51" 15.6 km/h 2 02'58" 20.2 km/h 3 03'10" 18.9 km/h 4 03'12" 18.8 km/h 5 02'52" 20.9 km/h 6 03'29" 17.2 km/h 7 04'30" 13.4 km/h 8 03'51" 15.6 km/h 9 02'34" 23.3 km/h 10 02'58" 20.2 km/h 11 03'04" 19.6 km/h 12 02'30" 24 km/h 13 03'20" 18 km/h 14 02'28" 24.4 km/h 15 03'23" 17.8 km/h 16 03'05" 19.5 km/h 08'41" 17 02'59" 20.1 km/h 18 05'12" 11.5 km/h 19 02'42" 22.2 km/h 20 03'01" 19.9 km/h 21 03'32" 17 km/h 22 04'57" 12.1 km/h 23 05'32" 10.8 km/h 24 03'09" 19.1 km/h 25 04'15" 14.1 km/h 26 04'27" 13.5 km/h 03'26" 27 03'57" 15.2 km/h 28 03'12" 18.8 km/h 29 03'01" 19.9 km/h 30 03'12" 18.7 km/h 08'13" 31 02'52" 20.9 km/h 32 03'22" 17.8 km/h 33 02'49" 21.3 km/h 34 02'39" 22.7 km/h 35 02'56" 20.4 km/h 36 04'06" 14.6 km/h 37 02'33" 23.5 km/h 38 04'35" 13.1 km/h 39 04'31" 13.3 km/h 40 03'46" 15.9 km/h 41 03'09" 19.1 km/h 42 03'50" 15.6 km/h 06'42" 43 06'18" 9.5 km/h 44 05'39" 10.6 km/h 45 02'43" 22.1 km/h 46 03'29" 17.2 km/h 47 03'06" 19.4 km/h 48 03'54" 15.4 km/h 49 02'56" 20.5 km/h 50 03'12" 18.7 km/h 51 04'14" 14.2 km/h 52 04'13" 14.2 km/h 53 04'03" 14.8 km/h 54 02'30" 24 km/h 55 02'25" 24.8 km/h 56 03'36" 16.7 km/h 04'20" 57 03'55" 15.3 km/h 58 02'00" 30 km/h 59 02'02" 29.4 km/h
Fréquence cardiaque 100 bpm
190 bpm
154 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:33:58 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:12:19 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:04:10 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:32:54 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:34:32 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 113 Watts3h26m58s
1339 Cal388 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:35 50 - 99 w 00:29:01 100 - 149 w 00:52:32 150 - 199 w 00:45:50 200 - 249 w 00:20:48 250 - 299 w 00:03:15 300 - 349 w 00:01:38 + 350 w 00:00:26
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 379 watts 1m 363 watts 2m 303 watts 5m 212 watts 10m 204 watts 20m 161 watts 40m 154 watts 1h 147 watts
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