Boucle dans les Ht Plateaux du Vercors à VTT (penser à prendre beaucoup d'eau) . Le récit et les images sur http://outdoor-diots.blogspot.fr/2012/08/vercors-les-haut-plateaux.html
Actions 3D 47.3 km
+1075 m/-1073 m
06:19
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Commentaires Par
nexus38 le 27.08.22 12:29
Encore un itinéraire qui nous envoie sur une trace interdite aux VTT sur les Hauts plateaux du Vercors !
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Longueur et nombre de points 47.26 km
2764 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1074 m
1074 m
1634 m
800 m
1264 m
Date et durée 30 juillet 2012 08:57
30 juillet 2012 19:49
10:52:12
06:19:32
04:32:40
Vitesses et denivelés horaires 7.5 km/hDétail »
47.3 km/hau km 34.8
323 m/h2h56m46s
-943 m/h0h57m35s
km Temps Vitesse Pause 1 03'00" 20 km/h 02'08" 2 03'01" 19.9 km/h 3 02'13" 27 km/h 4 04'01" 15 km/h 5 03'51" 15.6 km/h 6 04'05" 14.7 km/h 7 04'27" 13.5 km/h 8 03'49" 15.7 km/h 9 07'31" 8 km/h 10 11'25" 5.3 km/h 11 11'30" 5.2 km/h 12 11'16" 5.3 km/h 04'45" 13 13'10" 4.6 km/h 01'33" 14 09'07" 6.6 km/h 02'37" 15 10'43" 5.6 km/h 07'48" 16 08'55" 6.7 km/h 12'15" 17 05'44" 10.5 km/h 18 12'00" 5 km/h 19 16'51" 3.6 km/h 01'56" 20 14'44" 4.1 km/h 07'10" 21 19'54" 3 km/h 06'35" 22 27'08" 2.2 km/h 02'55" 23 22'07" 2.7 km/h 186'58" 24 14'50" 4 km/h 03'32" 25 14'59" 4 km/h 03'42" 26 22'20" 2.7 km/h 17'39" 27 08'02" 7.5 km/h 05'37" 28 05'01" 12 km/h 29 05'57" 10.1 km/h 30 03'06" 19.4 km/h 01'56" 31 02'38" 22.8 km/h 32 06'56" 8.7 km/h 33 02'56" 20.4 km/h 34 04'18" 13.9 km/h 35 01'53" 31.7 km/h 36 02'21" 25.5 km/h 37 02'30" 24.1 km/h 38 07'14" 8.3 km/h 39 03'47" 15.8 km/h 40 02'17" 26.4 km/h 41 02'31" 23.8 km/h 42 03'46" 15.9 km/h 03'34" 43 02'16" 26.5 km/h 44 03'49" 15.8 km/h 45 04'22" 13.7 km/h 46 04'43" 12.7 km/h 47 12'14" 4.9 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
182 bpm
121 bpm51% FCr
Zones de fréquence cardiaque 07:44:00 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:46:17 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:02 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:45 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:08:57 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 52 Watts6h19m32s
1131 Cal179 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:06:04 50 - 99 w 01:03:17 100 - 149 w 01:04:47 150 - 199 w 00:27:28 200 - 249 w 00:00:16
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 204 watts 1m 202 watts 2m 196 watts 5m 189 watts 10m 182 watts 20m 167 watts 40m 135 watts 1h 134 watts
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