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chamrom1 le 11.03.2012

Parcours de "La Coutelière" 2012 BieslesCourse à pied

Trace du Parcours de la course nature du 11 mars 2012, à Biesles 52340 Haute Marne.
réalisée le jour de la course.
Actions
3D
7.5 km
+321 m/-330 m
00:36

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Détails

Romaric

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Longueur et nombre de points

7.47 km
505 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
320 m
330 m
449 m
314 m
395 m

Date et durée

11 mars 2012
14:04
11 mars 2012
14:40
00:36:23

Vitesses et denivelés horaires

12.3 km/h
Détail »

17.4 km/h
au km 7

880 m/h
0h16m50s

-1290 m/h
0h11m11s

Fréquence cardiaque

96 bpm
178 bpm

168 bpm
90% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:17FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:03FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:59FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:25:14FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:45FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

180 Watts
0h36m23s

377 Cal
622 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:03:26100 - 149 w00:12:47150 - 199 w00:09:17200 - 249 w00:03:25250 - 299 w00:04:09300 - 349 w00:01:56+ 350 w00:01:19

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s442 watts1m355 watts2m293 watts5m261 watts10m233 watts20m200 watts40m164 watts1h109 watts

Plus

Affichée 772 fois et téléchargée 36 fois depuis le 07.04.20 15:25
294914 [Légende]
KME
11.8 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Biesles · Les plus belles randonnées autour de Biesles
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3118SB - Chaumont / Biesles
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