Circuit du 69 km empruntant des passages privés interdit en dehors de la date de la rando. - partie 1 -
Actions 3D 36.3 km
+614 m/-563 m
02:26
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Longueur et nombre de points 36.25 km
1666 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
614 m
564 m
240 m
84 m
169 m
Date et durée 08 mai 2012
08 mai 2012
02:39:33
02:26:51
00:12:42
Vitesses et denivelés horaires 14.8 km/hDétail »
40 km/hau km 35.6
530 m/h0h42m23s
-1048 m/h0h19m02s
km Temps Vitesse Pause 1 05'20" 11.3 km/h 2 03'11" 18.8 km/h 3 02'54" 20.7 km/h 4 04'15" 14.1 km/h 5 02'57" 20.4 km/h 6 02'30" 24 km/h 7 02'45" 21.8 km/h 8 02'39" 22.6 km/h 9 02'59" 20.1 km/h 10 04'00" 15 km/h 11 04'43" 12.7 km/h 12 02'45" 21.8 km/h 13 03'56" 15.3 km/h 14 04'12" 14.3 km/h 15 06'14" 9.6 km/h 16 04'51" 12.4 km/h 04'08" 17 04'42" 12.7 km/h 18 04'52" 12.3 km/h 19 04'53" 12.3 km/h 08'34" 20 02'52" 21 km/h 21 02'52" 20.9 km/h 22 02'14" 27 km/h 23 04'29" 13.4 km/h 24 02'19" 26 km/h 25 02'30" 24.1 km/h 26 05'12" 11.5 km/h 27 03'13" 18.6 km/h 28 02'39" 22.6 km/h 29 04'35" 13.1 km/h 30 07'35" 7.9 km/h 31 03'39" 16.5 km/h 32 02'51" 21.1 km/h 33 03'43" 16.1 km/h 34 08'57" 6.7 km/h 35 04'07" 14.5 km/h 36 07'37" 7.9 km/h
Fréquence cardiaque 109 bpm
189 bpm
166 bpm88% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:13:37 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:09 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:02 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:33:22 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:10:03 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 97 Watts2h26m51s
818 Cal334 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:25 50 - 99 w 00:21:19 100 - 149 w 00:31:25 150 - 199 w 00:31:28 200 - 249 w 00:11:14 250 - 299 w 00:00:54
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 382 watts 1m 294 watts 2m 241 watts 5m 237 watts 10m 225 watts 20m 188 watts 40m 166 watts 1h 158 watts
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