SUper sympa , plusieurs sentiers en bord de falaise, Chevreuil, orties etc... Du trail quoi...
Actions 3D 20.3 km
+594 m/-614 m
02:30
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Longueur et nombre de points 20.28 km
2164 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
594 m
614 m
274 m
41 m
158 m
Date et durée 07 mai 2012 07:45
07 mai 2012 10:21
02:36:33
02:30:00
00:06:33
Vitesses et denivelés horaires 8.1 km/hDétail »
13.6 km/hau km 10.6
562 m/h0h59m09s
-661 m/h0h51m15s
km Temps Vitesse Pause 1 06'35" 9.1 km/h 2 07'26" 8.1 km/h 3 14'12" 4.2 km/h 02'08" 4 06'22" 9.4 km/h 5 06'11" 9.7 km/h 01'43" 6 08'21" 7.2 km/h 02'42" 7 06'51" 8.8 km/h 8 08'17" 7.2 km/h 9 07'27" 8.1 km/h 10 07'18" 8.2 km/h 11 05'54" 10.2 km/h 12 07'05" 8.5 km/h 13 06'18" 9.5 km/h 14 07'33" 7.9 km/h 15 07'13" 8.3 km/h 16 07'22" 8.2 km/h 17 07'57" 7.5 km/h 18 06'09" 9.8 km/h 19 06'22" 9.4 km/h 20 06'53" 8.7 km/h
Fréquence cardiaque 96 bpm
176 bpm
152 bpm77% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:17:25 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:55:33 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:52:40 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:28:42 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:05 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 113 Watts2h30m00s
977 Cal391 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:03 50 - 99 w 01:02:12 100 - 149 w 00:44:21 150 - 199 w 00:18:36 200 - 249 w 00:10:05 250 - 299 w 00:01:39 300 - 349 w 00:01:18
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 337 watts 1m 334 watts 2m 309 watts 5m 231 watts 10m 164 watts 20m 136 watts 40m 123 watts 1h 120 watts
Plus Affichée 1521 fois et téléchargée 89 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
28.3 kilomètres effort
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