Départ de Trilport en passant par la bosse du chateau, le canal de l'Ourcq, Varredes et retour Trilport
Actions 3D 31.4 km
+278 m/-228 m
02:31
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Longueur et nombre de points 31.41 km
1499 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
277 m
229 m
108 m
-10 m
55 m
Date et durée 24 janvier 2012 10:17
24 janvier 2012 13:17
02:59:52
02:31:37
00:28:15
Vitesses et denivelés horaires 12.4 km/hDétail »
45.4 km/hau km 12.9
378 m/h0h31m27s
-617 m/h0h15m55s
km Temps Vitesse Pause 1 04'48" 12.5 km/h 2 06'12" 9.7 km/h 3 05'29" 10.9 km/h 4 05'24" 11.1 km/h 5 05'36" 10.7 km/h 02'10" 6 03'36" 16.7 km/h 7 04'10" 14.4 km/h 8 05'08" 11.7 km/h 9 04'36" 13 km/h 10 05'03" 11.9 km/h 03'16" 11 05'05" 11.8 km/h 12 07'29" 8 km/h 10'42" 13 01'54" 31.5 km/h 14 05'00" 12 km/h 15 05'06" 11.8 km/h 16 05'34" 10.8 km/h 17 04'14" 14.1 km/h 18 03'21" 17.9 km/h 19 02'47" 21.5 km/h 20 05'44" 10.5 km/h 02'42" 21 05'07" 11.7 km/h 01'50" 22 04'24" 13.6 km/h 01'53" 23 04'46" 12.6 km/h 02'00" 24 04'37" 13 km/h 25 05'16" 11.4 km/h 26 04'34" 13.1 km/h 27 04'50" 12.4 km/h 28 07'33" 8 km/h 29 03'53" 15.4 km/h 30 03'23" 17.7 km/h 01'58" 31 03'43" 16.2 km/h
Fréquence cardiaque 58 bpm
149 bpm
94 bpm28% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:54:49 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:54 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 63 Watts2h31m37s
545 Cal216 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:33:49 50 - 99 w 00:50:57 100 - 149 w 00:25:37 150 - 199 w 00:02:54 200 - 249 w 00:03:40 + 350 w 00:00:12
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 247 watts 1m 242 watts 2m 232 watts 5m 186 watts 10m 142 watts 20m 101 watts 40m 85 watts 1h 88 watts
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