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florent.sourbier le 10.01.2012

Carpiagne: le paradis du Trailer? Course à pied

Une boucle de 40km D 2700m dans le massif de Carpiagne.
Luminy - Col de la Gineste - Mont Carpiagne - Mont Lantin - Vallon des Ouarres - Vallon des Escourtines - Vallon de Luminant - Sources des Eaux Vives - Grand Vallon de St Cyr - Crêtes - Col Sabatier - Muraille de Chine - Mont Carpiagne - Col de la Gineste - Luminy. Attention, beaucoup de sentiers très sauvages en hors piste. Éviter le secteur de la Muraille de Chine, très dangereux (barres rocheuses). Pas d'eau sur le parcours.
Actions
3D
39.5 km
+2709 m/-2709 m
07:17

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

39.47 km
5316 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2709 m
2710 m
640 m
100 m
355 m

Date et durée

10 janvier 2012
09:12
10 janvier 2012
16:49
07:36:40
07:17:56
00:18:44

Vitesses et denivelés horaires

5.4 km/h
Détail »

13.4 km/h
au km 16.9

646 m/h
3h46m40s

-841 m/h
2h54m03s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

120 Watts
7h17m56s

3021 Cal
414 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:57:0450 - 99 w02:11:59100 - 149 w01:51:09150 - 199 w01:02:17200 - 249 w00:47:29250 - 299 w00:13:44300 - 349 w00:03:13+ 350 w00:02:15

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s423 watts1m416 watts2m399 watts5m289 watts10m230 watts20m191 watts40m174 watts1h160 watts

Plus

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246605302 [Légende]
KME
75.6 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Marseille · Les plus belles randonnées autour de Marseille
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3145ET - Marseille / Les Calanques 3245ET - Aubagne/La Ciotat/Massif de la Sainte-Baume
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