les tontontrailers
Actions 3D 15.3 km
+597 m/-596 m
01:57
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Longueur et nombre de points 15.26 km
2474 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
596 m
596 m
652 m
201 m
394 m
Date et durée 24 décembre 2011 08:35
24 décembre 2011 10:44
02:09:23
01:57:54
00:11:29
Vitesses et denivelés horaires 7.8 km/hDétail »
11.6 km/hau km 12.2
605 m/h0h54m04s
-700 m/h0h46m31s
km Temps Vitesse Pause 1 07'57" 7.5 km/h 2 08'12" 7.3 km/h 3 08'15" 7.3 km/h 4 07'49" 7.7 km/h 5 05'58" 10.1 km/h 6 07'22" 8.1 km/h 7 07'39" 7.8 km/h 8 13'06" 4.6 km/h 07'11" 9 11'49" 5.1 km/h 02'12" 10 07'11" 8.4 km/h 02'06" 11 06'33" 9.2 km/h 12 06'23" 9.4 km/h 13 06'18" 9.5 km/h 14 06'02" 9.9 km/h 15 05'43" 10.5 km/h
Fréquence cardiaque 114 bpm
211 bpm
158 bpm82% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:22:00 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:24:53 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:08 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:18:37 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:30:37 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 122 Watts1h57m54s
829 Cal422 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:48 50 - 99 w 00:39:11 100 - 149 w 00:35:47 150 - 199 w 00:20:24 200 - 249 w 00:09:35 250 - 299 w 00:02:56
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 300 watts 1m 295 watts 2m 276 watts 5m 229 watts 10m 195 watts 20m 162 watts 40m 142 watts 1h 139 watts
Plus Affichée 801 fois et téléchargée 38 fois depuis le 07.04.20 15:25
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace KME
23.2 kilomètres effort
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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