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sera.vara@sfr.fr le 11.12.2011

savenière/rochefortVTT

parcours sympas avec quelque patates
Actions
3D
43.2 km
+603 m/-590 m
03:08

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

43.16 km
2153 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
603 m
591 m
93 m
4 m
46 m

Date et durée

11 décembre 2011
09:01
11 décembre 2011
12:38
03:37:43
03:08:20
00:29:23

Vitesses et denivelés horaires

13.8 km/h
Détail »

46.8 km/h
au km 29.7

551 m/h
0h53m55s

-1005 m/h
0h26m06s

Fréquence cardiaque

90 bpm
173 bpm

144 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:15:44FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:20:34FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:34FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:21FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:38.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

87 Watts
3h08m20s

937 Cal
298 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:5350 - 99 w00:36:20100 - 149 w00:48:12150 - 199 w00:26:06200 - 249 w00:09:15250 - 299 w00:01:04300 - 349 w00:00:19

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s313 watts1m286 watts2m235 watts5m202 watts10m177 watts20m161 watts40m138 watts1h138 watts

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