Sortie san grande difficultés, de bon pétards, terrain a éviter en temps de pluie.
Actions 3D 56.7 km
+1038 m/-1051 m
04:05
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Longueur et nombre de points 56.72 km
4756 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
1037 m
1052 m
179 m
54 m
134 m
Date et durée 20 novembre 2011
20 novembre 2011
04:50:47
04:05:22
00:45:25
Vitesses et denivelés horaires 13.9 km/hDétail »
43.7 km/hau km 17.4
519 m/h1h06m57s
-1192 m/h0h29m41s
km Temps Vitesse Pause 1 04'17" 14 km/h 23'23" 2 02'36" 23 km/h 3 02'41" 22.4 km/h 4 02'50" 21.2 km/h 5 05'17" 11.4 km/h 6 05'12" 11.5 km/h 7 03'29" 17.3 km/h 8 05'32" 10.9 km/h 9 04'59" 12 km/h 10 04'34" 13.2 km/h 11 04'02" 14.8 km/h 12 05'06" 11.8 km/h 13 03'13" 18.7 km/h 14 04'05" 14.7 km/h 15 06'13" 9.7 km/h 16 06'19" 9.5 km/h 17 09'28" 6.3 km/h 03'37" 18 02'43" 22.1 km/h 19 03'53" 15.5 km/h 20 04'19" 13.9 km/h 21 05'41" 10.6 km/h 22 04'11" 14.3 km/h 23 05'27" 11 km/h 24 03'19" 18.1 km/h 25 05'43" 10.5 km/h 26 04'13" 14.2 km/h 27 05'34" 10.8 km/h 28 02'56" 20.4 km/h 29 05'36" 10.7 km/h 30 02'52" 20.9 km/h 31 04'28" 13.4 km/h 32 04'59" 12.1 km/h 33 04'32" 13.3 km/h 34 03'22" 17.8 km/h 06'04" 35 05'15" 11.4 km/h 36 05'18" 11.3 km/h 37 06'10" 9.7 km/h 38 06'03" 9.9 km/h 39 03'54" 15.4 km/h 40 03'48" 15.8 km/h 10'05" 41 06'32" 9.2 km/h 42 04'23" 13.7 km/h 43 04'10" 14.4 km/h 44 03'37" 16.6 km/h 45 03'50" 15.7 km/h 46 04'52" 12.3 km/h 47 03'57" 15.2 km/h 48 04'08" 14.5 km/h 02'16" 49 02'30" 24 km/h 50 03'54" 15.4 km/h 51 02'28" 24.3 km/h 52 02'50" 21.2 km/h 53 02'20" 25.6 km/h 54 02'52" 20.9 km/h 55 03'29" 17.2 km/h 56 02'27" 24.6 km/h
Fréquence cardiaque 101 bpm
186 bpm
146 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:12:21 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:34:07 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:18:22 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:23:48 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:08:59 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 89 Watts4h05m22s
1251 Cal306 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:15 50 - 99 w 01:01:51 100 - 149 w 00:53:45 150 - 199 w 00:36:31 200 - 249 w 00:12:58 250 - 299 w 00:01:23 300 - 349 w 00:00:11
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 285 watts 1m 277 watts 2m 267 watts 5m 223 watts 10m 203 watts 20m 173 watts 40m 150 watts 1h 134 watts
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