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abichard le 18.11.2011

philo avec Alain et FrankVTT

EN forêt d'ermenonville avec Alain et Frank
Actions
3D
39.6 km
+254 m/-265 m
02:43

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

39.59 km
999 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
254 m
266 m
156 m
61 m
98 m

Date et durée

18 novembre 2011
13:41
18 novembre 2011
17:04
03:23:08
02:43:55
00:39:13

Vitesses et denivelés horaires

14.5 km/h
Détail »

35.6 km/h
au km 34.6

453 m/h
0h15m44s

-1347 m/h
0h06m34s

Fréquence cardiaque

79 bpm
165 bpm

121 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:44:58FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:26:01FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:55FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

69 Watts
2h43m55s

652 Cal
239 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:34:1850 - 99 w01:03:07100 - 149 w00:33:39150 - 199 w00:05:41200 - 249 w00:01:21

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s221 watts1m211 watts2m192 watts5m145 watts10m112 watts20m107 watts40m91 watts1h89 watts

Plus

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9613319 [Légende]
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2412OT - Forêt de Chantilly / Forêt d'Halatte/Forêt d'Ermenonville
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