brest landerneau petit ventoux plougastel Brest
Actions 3D 40.3 km
+513 m/-511 m
01:42
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Longueur et nombre de points 40.3 km
2152 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
513 m
512 m
156 m
-2 m
69 m
Date et durée 18 septembre 2011
18 septembre 2011
01:42:46
Vitesses et denivelés horaires 23.5 km/hDétail »
50.4 km/hau km 12.8
749 m/h0h27m48s
-1780 m/h0h12m28s
km Temps Vitesse Pause 1 02'01" 29.7 km/h 2 02'04" 29 km/h 3 02'14" 26.9 km/h 4 02'01" 29.9 km/h 5 02'21" 25.6 km/h 6 02'38" 22.8 km/h 7 01'49" 33 km/h 8 02'27" 24.4 km/h 9 02'41" 22.4 km/h 10 01'48" 33.5 km/h 11 03'32" 17 km/h 12 02'08" 28.1 km/h 13 01'42" 35.4 km/h 14 01'32" 39.3 km/h 15 01'51" 32.5 km/h 16 02'15" 26.6 km/h 17 02'10" 27.7 km/h 18 02'35" 23.2 km/h 19 02'47" 21.6 km/h 20 02'34" 23.4 km/h 21 03'12" 18.8 km/h 22 03'32" 17 km/h 23 04'24" 13.6 km/h 24 03'15" 18.5 km/h 25 02'38" 22.8 km/h 26 02'22" 25.3 km/h 27 01'41" 35.7 km/h 28 02'09" 27.9 km/h 29 02'49" 21.3 km/h 30 02'23" 25.2 km/h 31 02'32" 23.7 km/h 32 02'15" 26.7 km/h 33 01'58" 30.4 km/h 34 01'49" 33 km/h 35 02'31" 23.9 km/h 36 02'23" 25.2 km/h 37 02'52" 20.9 km/h 38 03'46" 15.9 km/h 39 04'47" 12.5 km/h 40 03'31" 17 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
164 bpm
140 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:28:00 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:56:21 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:18:20 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 176 Watts1h42m46s
1039 Cal607 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:45 50 - 99 w 00:09:25 100 - 149 w 00:15:10 150 - 199 w 00:31:03 200 - 249 w 00:24:07 250 - 299 w 00:10:22 300 - 349 w 00:02:49 + 350 w 00:01:50
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 501 watts 1m 493 watts 2m 381 watts 5m 256 watts 10m 236 watts 20m 219 watts 40m 200 watts 1h 198 watts
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