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Bens le 03.07.2011

Lorette 60kmVTT

Lorette 60km
Actions
3D
59.1 km
+925 m/-926 m
04:06

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

59.15 km
1701 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
925 m
926 m
188 m
76 m
138 m

Date et durée

03 juillet 2011
13:57
03 juillet 2011
18:34
04:37:20
04:06:19
00:31:01

Vitesses et denivelés horaires

14.4 km/h
Détail »

41 km/h
au km 6.2

610 m/h
1h09m01s

-1141 m/h
0h37m53s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

92 Watts
4h06m19s

1298 Cal
316 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:25:0750 - 99 w00:47:08100 - 149 w01:04:21150 - 199 w00:36:58200 - 249 w00:12:30250 - 299 w00:02:34300 - 349 w00:00:42

Zones de puissance

02:24:02Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:35:02Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:13Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:03:43Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:07Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:13Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s324 watts (-344 watts par rapport au max théorique)1m314 watts (-187 watts par rapport au max théorique)2m272 watts (-140 watts par rapport au max théorique)5m239 watts (-106 watts par rapport au max théorique)10m205 watts (-105 watts par rapport au max théorique)20m155 watts (-130 watts par rapport au max théorique)40m148 watts (-119 watts par rapport au max théorique)1h128 watts (-126 watts par rapport au max théorique)

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