72km dans la valée de chevreuse, la vallée de l'orge avec quelques montées
Actions 3D 72.3 km
+476 m/-493 m
03:24
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Longueur et nombre de points 72.3 km
2678 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
476 m
493 m
176 m
61 m
115 m
Date et durée 27 mars 2011
27 mars 2011
03:51:10
03:24:00
00:27:10
Vitesses et denivelés horaires 21.3 km/hDétail »
54.1 km/hau km 70
614 m/h0h26m58s
-1579 m/h0h10m40s
km Temps Vitesse Pause 1 03'57" 15.2 km/h 13'03" 2 03'21" 17.9 km/h 3 03'17" 18.3 km/h 4 03'07" 19.3 km/h 5 03'07" 19.2 km/h 6 02'56" 20.4 km/h 7 04'19" 13.9 km/h 8 03'57" 15.2 km/h 9 02'33" 23.5 km/h 10 02'28" 24.3 km/h 11 02'32" 23.7 km/h 12 02'29" 24.2 km/h 13 02'49" 21.3 km/h 14 02'38" 22.8 km/h 15 02'33" 23.6 km/h 16 02'21" 25.6 km/h 17 02'04" 29.1 km/h 18 02'24" 25 km/h 19 02'12" 27.3 km/h 20 02'19" 25.9 km/h 21 02'14" 26.9 km/h 22 02'28" 24.3 km/h 23 02'26" 24.7 km/h 24 02'43" 22.1 km/h 25 02'23" 25.2 km/h 26 03'17" 18.3 km/h 27 02'17" 26.3 km/h 28 02'38" 22.8 km/h 29 02'48" 21.5 km/h 30 02'17" 26.3 km/h 31 02'18" 26 km/h 32 02'28" 24.2 km/h 33 03'15" 18.4 km/h 34 03'36" 16.6 km/h 35 03'45" 16 km/h 36 02'33" 23.5 km/h 37 01'54" 31.5 km/h 38 02'01" 29.8 km/h 39 03'12" 18.7 km/h 40 02'36" 23 km/h 41 02'46" 21.7 km/h 42 03'20" 18 km/h 10'21" 43 03'05" 19.5 km/h 44 02'44" 21.9 km/h 45 02'35" 23.3 km/h 46 02'52" 20.9 km/h 47 02'53" 20.8 km/h 48 02'40" 22.5 km/h 49 02'35" 23.3 km/h 50 04'13" 14.3 km/h 51 05'43" 10.5 km/h 52 01'50" 32.6 km/h 53 01'52" 32.2 km/h 54 02'24" 25.1 km/h 55 02'43" 22.1 km/h 56 02'34" 23.4 km/h 57 02'54" 20.7 km/h 58 02'26" 24.7 km/h 59 03'42" 16.3 km/h 60 03'11" 18.8 km/h 61 04'25" 13.6 km/h 62 04'11" 14.3 km/h 63 04'08" 14.5 km/h 64 02'30" 24.1 km/h 65 02'26" 24.7 km/h 66 02'36" 23.1 km/h 67 02'16" 26.5 km/h 68 02'52" 20.9 km/h 69 02'31" 23.8 km/h 70 01'31" 39.5 km/h 71 02'05" 28.9 km/h 72 01'57" 30.8 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
157 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:32:58 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:15:18 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:07 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 115 Watts3h24m00s
1345 Cal396 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:12:31 50 - 99 w 00:42:53 100 - 149 w 01:22:19 150 - 199 w 00:43:08 200 - 249 w 00:06:33 250 - 299 w 00:01:23
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 274 watts 1m 267 watts 2m 232 watts 5m 184 watts 10m 172 watts 20m 154 watts 40m 140 watts 1h 134 watts
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