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phenomenia le 03.04.2011

Malville 2011VTT

Rando Malville 2011 - Parcours principal de 35 km - Attention certaines traces passent par des propriétés privés qui sont fermées le reste de l'année.
Actions
3D
31.1 km
+370 m/-370 m
02:20

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

31.12 km
1615 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
369 m
371 m
88 m
1 m
52 m

Date et durée

03 avril 2011
08:56
03 avril 2011
11:58
03:02:09
02:20:49
00:41:20

Vitesses et denivelés horaires

13.3 km/h
Détail »

34.7 km/h
au km 12.8

384 m/h
0h23m19s

-842 m/h
0h12m05s

Fréquence cardiaque

43 bpm
196 bpm

155 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:31:24FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:41:48FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:38:01FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:32:54FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:33:15FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

67 Watts
2h20m49s

542 Cal
231 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:24:2650 - 99 w00:43:58100 - 149 w00:34:43150 - 199 w00:04:41200 - 249 w00:00:54

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s214 watts1m214 watts2m205 watts5m173 watts10m126 watts20m107 watts40m95 watts1h90 watts

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7710824 [Légende]
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