Parcours du 53 km.
empruntant des passages privés interdit en dehors de la date de la rando
Actions 3D 51.5 km
+646 m/-659 m
03:34
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Longueur et nombre de points 51.51 km
2561 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
646 m
660 m
131 m
46 m
96 m
Date et durée 02 avril 2011 14:25
02 avril 2011 18:17
03:51:54
03:34:49
00:17:05
Vitesses et denivelés horaires 14.4 km/hDétail »
44.1 km/hau km 2.6
495 m/h0h36m17s
-1075 m/h0h17m04s
km Temps Vitesse Pause 1 04'00" 15 km/h 2 08'07" 7.4 km/h 3 03'28" 17.3 km/h 4 04'22" 13.7 km/h 5 02'43" 22.1 km/h 6 02'49" 21.3 km/h 7 02'39" 22.6 km/h 8 04'38" 12.9 km/h 9 03'59" 15.1 km/h 10 04'13" 14.2 km/h 11 03'53" 15.4 km/h 12 03'09" 19 km/h 13 03'03" 19.7 km/h 14 04'56" 12.2 km/h 04'54" 15 03'49" 15.7 km/h 16 03'33" 16.9 km/h 17 03'23" 17.7 km/h 18 04'47" 12.5 km/h 19 04'21" 13.8 km/h 20 03'07" 19.2 km/h 21 07'17" 8.2 km/h 22 08'59" 6.7 km/h 23 05'33" 10.8 km/h 24 03'00" 20 km/h 25 03'47" 15.9 km/h 26 03'58" 15.1 km/h 05'36" 27 03'46" 15.9 km/h 28 03'34" 16.8 km/h 29 05'31" 10.9 km/h 30 06'48" 8.8 km/h 31 03'43" 16.1 km/h 32 03'07" 19.3 km/h 33 02'40" 22.6 km/h 34 05'10" 11.6 km/h 35 05'30" 10.9 km/h 36 05'21" 11.2 km/h 06'33" 37 04'11" 14.4 km/h 38 05'25" 11.1 km/h 39 02'53" 20.8 km/h 40 02'29" 24.1 km/h 41 03'48" 15.8 km/h 42 02'57" 20.4 km/h 43 04'10" 14.4 km/h 44 01'52" 32 km/h 45 02'44" 21.9 km/h 46 02'39" 22.6 km/h 47 02'45" 21.8 km/h 48 02'29" 24.2 km/h 49 03'27" 17.4 km/h 50 03'26" 17.5 km/h 51 05'29" 10.9 km/h
Fréquence cardiaque 117 bpm
191 bpm
160 bpm83% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:12:51 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:49:29 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:27:44 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:39:51 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:41:52 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 78 Watts3h34m49s
960 Cal268 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:41:18 50 - 99 w 01:02:57 100 - 149 w 00:34:38 150 - 199 w 00:19:05 200 - 249 w 00:11:05 250 - 299 w 00:01:59 300 - 349 w 00:00:20
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 327 watts 1m 289 watts 2m 247 watts 5m 198 watts 10m 163 watts 20m 145 watts 40m 119 watts 1h 100 watts
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