les tontontrailers
Actions 3D 9.6 km
+292 m/-242 m
01:10
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Longueur et nombre de points 9.61 km
1262 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
291 m
243 m
408 m
203 m
330 m
Date et durée 19 mars 2011 07:58
19 mars 2011 09:10
01:12:07
01:10:27
00:01:40
Vitesses et denivelés horaires 8.2 km/hDétail »
11.2 km/hau km 8.8
500 m/h0h32m12s
-561 m/h0h21m33s
km Temps Vitesse Pause 1 09'42" 6.2 km/h 2 07'16" 8.3 km/h 3 07'46" 7.7 km/h 4 07'58" 7.5 km/h 5 06'14" 9.6 km/h 6 07'09" 8.4 km/h 7 06'42" 9 km/h 8 07'14" 8.3 km/h 9 06'21" 9.4 km/h 01'40"
Fréquence cardiaque 109 bpm
174 bpm
146 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:14:43 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:32:52 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:09 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:23 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:52 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 114 Watts1h10m27s
462 Cal394 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:36 50 - 99 w 00:32:59 100 - 149 w 00:21:33 150 - 199 w 00:11:08 200 - 249 w 00:03:22
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 230 watts 1m 226 watts 2m 220 watts 5m 168 watts 10m 153 watts 20m 146 watts 40m 127 watts 1h 120 watts
Plus Affichée 506 fois et téléchargée 22 fois depuis le 07.04.20 15:25
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace KME
13.3 kilomètres effort
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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