Circuit du 45 km empruntant des passages privés interdit en dehors de la date de la rando.
Actions 3D 40.9 km
+769 m/-764 m
03:08
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Longueur et nombre de points 40.91 km
2173 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
769 m
764 m
281 m
107 m
170 m
Date et durée 20 février 2011
20 février 2011
03:37:02
03:08:41
00:28:21
Vitesses et denivelés horaires 13 km/hDétail »
46.3 km/hau km 9.9
485 m/h1h03m01s
-997 m/h0h27m04s
km Temps Vitesse Pause 1 04'15" 14.1 km/h 04'28" 2 05'47" 10.4 km/h 3 03'11" 18.8 km/h 4 02'05" 28.8 km/h 5 05'52" 10.2 km/h 6 07'46" 7.7 km/h 7 04'44" 12.7 km/h 8 11'00" 5.5 km/h 07'50" 9 07'02" 8.5 km/h 10 02'31" 23.9 km/h 11 03'20" 18 km/h 12 01'51" 32.4 km/h 13 02'55" 20.6 km/h 06'21" 14 03'39" 16.4 km/h 15 03'29" 17.2 km/h 16 02'40" 22.5 km/h 17 03'11" 18.9 km/h 18 02'32" 23.7 km/h 19 03'25" 17.6 km/h 20 02'59" 20.1 km/h 21 03'53" 15.4 km/h 22 06'57" 8.6 km/h 04'22" 23 04'15" 14.1 km/h 24 02'35" 23.2 km/h 25 03'54" 15.4 km/h 26 06'59" 8.6 km/h 27 09'23" 6.4 km/h 28 06'22" 9.4 km/h 29 03'23" 17.7 km/h 30 03'43" 16.1 km/h 31 06'05" 9.9 km/h 32 02'49" 21.3 km/h 33 06'16" 9.6 km/h 05'20" 34 04'54" 12.3 km/h 35 07'39" 7.9 km/h 36 02'57" 20.3 km/h 37 04'53" 12.3 km/h 38 03'25" 17.5 km/h 39 05'22" 11.2 km/h 40 03'34" 16.8 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
196 bpm
166 bpm88% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:09:35 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:20:49 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:43 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:43:46 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:32:01 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 83 Watts3h08m41s
897 Cal285 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:56 50 - 99 w 00:37:32 100 - 149 w 00:44:45 150 - 199 w 00:25:59 200 - 249 w 00:08:30 250 - 299 w 00:00:30
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 254 watts 1m 224 watts 2m 216 watts 5m 197 watts 10m 155 watts 20m 141 watts 40m 126 watts 1h 119 watts
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