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Bens le 13.02.2011

6 monts de Flandre - montées x2VTT

6 monts de Flandre - on double les montées au Kemmel, Rouge, des Cats, Noir.
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3D
45.2 km
+943 m/-979 m
02:46

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

45.25 km
1600 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
943 m
980 m
150 m
22 m
79 m

Date et durée

13 février 2011
10:11
13 février 2011
12:57
02:46:08

Vitesses et denivelés horaires

16.3 km/h
Détail »

43.5 km/h
au km 32.8

763 m/h
0h56m13s

-1400 m/h
0h31m52s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

120 Watts
2h46m08s

1146 Cal
414 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:1250 - 99 w00:18:24100 - 149 w00:21:01150 - 199 w00:27:28200 - 249 w00:25:13250 - 299 w00:11:00300 - 349 w00:03:34+ 350 w00:02:19

Zones de puissance

00:56:44Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:33:08Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:12Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:09:43Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:19Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:05Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s390 watts (-278 watts par rapport au max théorique)1m370 watts (-131 watts par rapport au max théorique)2m308 watts (-103 watts par rapport au max théorique)5m253 watts (-93 watts par rapport au max théorique)10m231 watts (-79 watts par rapport au max théorique)20m213 watts (-71 watts par rapport au max théorique)40m188 watts (-78 watts par rapport au max théorique)1h172 watts (-82 watts par rapport au max théorique)

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