Grand froid - très roulant
Actions 3D 40.6 km
+285 m/-279 m
02:08
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Longueur et nombre de points 40.64 km
1293 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
284 m
279 m
170 m
20 m
80 m
Date et durée 30 janvier 2011
30 janvier 2011
02:11:11
02:08:02
00:03:09
Vitesses et denivelés horaires 19 km/hDétail »
33.5 km/hau km 31.6
777 m/h0h11m50s
-1044 m/h0h07m59s
km Temps Vitesse Pause 1 04'56" 12.2 km/h 2 04'35" 13.1 km/h 3 04'03" 14.8 km/h 4 05'11" 11.6 km/h 5 02'58" 20.3 km/h 6 02'37" 23 km/h 7 03'16" 18.3 km/h 8 02'41" 22.3 km/h 9 03'26" 17.5 km/h 10 02'57" 20.3 km/h 11 02'53" 20.9 km/h 12 02'33" 23.5 km/h 13 02'58" 20.2 km/h 14 03'09" 19 km/h 15 03'02" 19.8 km/h 16 02'53" 20.9 km/h 17 02'46" 21.7 km/h 03'09" 18 02'44" 21.9 km/h 19 02'31" 23.8 km/h 20 03'54" 15.4 km/h 21 03'50" 15.7 km/h 22 02'39" 22.7 km/h 23 03'05" 19.5 km/h 24 02'34" 23.4 km/h 25 02'55" 20.5 km/h 26 02'44" 22 km/h 27 03'21" 17.9 km/h 28 02'22" 25.3 km/h 29 02'47" 21.5 km/h 30 03'02" 19.8 km/h 31 02'34" 23.3 km/h 32 02'41" 22.3 km/h 33 02'42" 22.2 km/h 34 02'47" 21.6 km/h 35 03'01" 19.9 km/h 36 02'31" 23.8 km/h 37 03'37" 16.6 km/h 38 02'50" 21.1 km/h 39 03'12" 18.8 km/h 40 02'57" 20.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 112 Watts2h08m02s
825 Cal387 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:26 50 - 99 w 00:29:27 100 - 149 w 00:36:28 150 - 199 w 00:19:15 200 - 249 w 00:10:20 250 - 299 w 00:04:01 300 - 349 w 00:01:46
Zones de puissance 01:18:59 Z1 0-158 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:42 Z2 159-215 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:32 Z3 216-238 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:11 Z4 239-269 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:43 Z5 270-317 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:36 Z6 318-457 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 325 watts (-343 watts par rapport au max théorique) 1m 307 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 2m 276 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 5m 206 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 10m 174 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 20m 162 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 40m 149 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 1h 144 watts (-110 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 2605 fois et téléchargée 147 fois depuis le 08.05.21 20:42
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