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Bens le 09.01.2011

Kemmel VTTVTT

Parcours du 40km (raté le 65...)
plus un AR Kemmel-Westouter : 20km avec Mont Rouge et Mont Kemmel 2 fois...
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3D
61.3 km
+1017 m/-1044 m
03:46

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

61.32 km
2179 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1017 m
1045 m
160 m
26 m
74 m

Date et durée

09 janvier 2011
09:10
09 janvier 2011
13:11
04:00:22
03:46:49
00:13:33

Vitesses et denivelés horaires

16.2 km/h
Détail »

43.4 km/h
au km 7.5

603 m/h
1h15m24s

-1245 m/h
0h38m55s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

105 Watts
3h46m49s

1366 Cal
361 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:3950 - 99 w00:34:07100 - 149 w00:38:14150 - 199 w00:42:31200 - 249 w00:23:49250 - 299 w00:07:06300 - 349 w00:01:28+ 350 w00:01:34

Zones de puissance

01:39:23Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:46:28Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:09:30Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:08:41Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:56Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:15Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:15Z7458+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s496 watts (-172 watts par rapport au max théorique)1m422 watts (-78 watts par rapport au max théorique)2m320 watts (-92 watts par rapport au max théorique)5m221 watts (-124 watts par rapport au max théorique)10m200 watts (-110 watts par rapport au max théorique)20m178 watts (-107 watts par rapport au max théorique)40m157 watts (-109 watts par rapport au max théorique)1h149 watts (-105 watts par rapport au max théorique)

Plus

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