Circuit du 45 km empruntant des passages privés interdit en dehors de la date de la rando.
Actions 3D 43.1 km
+646 m/-646 m
02:53
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Longueur et nombre de points 43.08 km
1900 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
646 m
647 m
223 m
117 m
160 m
Date et durée 21 novembre 2010
21 novembre 2010
02:59:47
02:53:38
00:06:09
Vitesses et denivelés horaires 14.9 km/hDétail »
39 km/hau km 8.4
514 m/h0h47m51s
-1030 m/h0h22m37s
km Temps Vitesse Pause 1 04'15" 14.1 km/h 2 04'35" 13.1 km/h 3 04'04" 14.7 km/h 4 02'49" 21.3 km/h 5 03'48" 15.8 km/h 6 03'37" 16.6 km/h 7 03'13" 18.6 km/h 8 05'06" 11.8 km/h 9 02'21" 25.6 km/h 10 05'01" 12 km/h 11 04'49" 12.5 km/h 12 04'24" 13.7 km/h 03'56" 13 03'20" 18 km/h 14 05'01" 12 km/h 15 04'09" 14.4 km/h 16 03'33" 16.9 km/h 17 04'05" 14.7 km/h 18 02'21" 25.6 km/h 19 02'55" 20.5 km/h 20 03'56" 15.3 km/h 21 05'42" 10.5 km/h 02'13" 22 08'16" 7.3 km/h 23 03'08" 19.1 km/h 24 03'08" 19.1 km/h 25 04'02" 14.8 km/h 26 03'22" 17.9 km/h 27 04'00" 15 km/h 28 04'37" 13 km/h 29 03'44" 16 km/h 30 04'07" 14.6 km/h 31 03'21" 17.9 km/h 32 03'49" 15.7 km/h 33 06'54" 8.7 km/h 34 03'55" 15.3 km/h 35 03'33" 16.9 km/h 36 04'12" 14.3 km/h 37 03'29" 17.2 km/h 38 05'13" 11.5 km/h 39 02'29" 24.2 km/h 40 02'54" 20.7 km/h 41 04'08" 14.5 km/h 42 03'20" 18 km/h 43 04'34" 13.2 km/h
Fréquence cardiaque 115 bpm
192 bpm
168 bpm90% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:06:04 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:20:08 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:37 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:33:22 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:27:22 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 88 Watts2h53m38s
873 Cal302 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:51 50 - 99 w 00:35:19 100 - 149 w 00:34:57 150 - 199 w 00:26:59 200 - 249 w 00:12:04 250 - 299 w 00:00:37
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 251 watts 1m 242 watts 2m 223 watts 5m 208 watts 10m 153 watts 20m 151 watts 40m 128 watts 1h 110 watts
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