Circuit du 48 km empruntant des passages privés interdit en dehors de la date de la rando.
Actions 3D 46 km
+660 m/-668 m
03:50
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Longueur et nombre de points 46.03 km
2649 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
659 m
669 m
110 m
27 m
66 m
Date et durée 11 novembre 2010
11 novembre 2010
04:04:23
03:50:32
00:13:51
Vitesses et denivelés horaires 12 km/hDétail »
38.9 km/hau km 44
358 m/h0h54m07s
-611 m/h0h28m25s
km Temps Vitesse Pause 1 03'34" 16.8 km/h 2 03'21" 17.9 km/h 3 03'08" 19.1 km/h 4 03'00" 20 km/h 5 05'53" 10.2 km/h 6 04'13" 14.2 km/h 7 07'43" 7.8 km/h 8 04'14" 14.2 km/h 9 04'42" 12.8 km/h 10 03'22" 17.8 km/h 11 06'19" 9.5 km/h 12 02'19" 25.9 km/h 13 04'47" 12.5 km/h 14 04'46" 12.6 km/h 05'23" 15 10'08" 5.9 km/h 16 04'16" 14.1 km/h 17 10'04" 6 km/h 18 05'16" 11.4 km/h 19 04'08" 14.5 km/h 20 03'45" 16 km/h 21 04'20" 13.8 km/h 22 03'19" 18.1 km/h 23 06'22" 9.4 km/h 24 06'40" 9 km/h 25 06'30" 9.2 km/h 26 08'08" 7.4 km/h 27 03'51" 15.6 km/h 28 05'59" 10 km/h 29 02'16" 26.4 km/h 30 03'09" 19.1 km/h 31 05'11" 11.6 km/h 07'02" 32 05'28" 11 km/h 33 07'50" 7.7 km/h 34 07'13" 8.3 km/h 35 03'30" 17.2 km/h 36 06'32" 9.2 km/h 37 06'00" 10 km/h 38 03'07" 19.2 km/h 39 04'37" 13 km/h 40 06'18" 9.5 km/h 41 05'24" 11.1 km/h 42 05'21" 11.2 km/h 01'26" 43 02'58" 20.2 km/h 44 02'23" 25.2 km/h 45 04'20" 13.8 km/h 46 04'24" 13.6 km/h
Fréquence cardiaque 118 bpm
192 bpm
168 bpm90% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:09:32 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:21:38 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:53:52 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:49:32 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:49:39 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 64 Watts3h50m32s
852 Cal222 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:37:13 50 - 99 w 00:50:06 100 - 149 w 00:38:16 150 - 199 w 00:22:13 200 - 249 w 00:05:51 250 - 299 w 00:00:30
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 253 watts 1m 247 watts 2m 234 watts 5m 221 watts 10m 166 watts 20m 129 watts 40m 105 watts 1h 100 watts
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