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Bens le 31.10.2010

L'Anichoise 2010VTT

Rando VTT - 64km
Actions
3D
63.4 km
+374 m/-365 m
04:25

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

63.4 km
2676 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
373 m
365 m
81 m
4 m
33 m

Date et durée

31 octobre 2010
08:51
31 octobre 2010
13:29
04:38:04
04:25:38
00:12:26

Vitesses et denivelés horaires

14.3 km/h
Détail »

34 km/h
au km 3.4

457 m/h
0h21m44s

-561 m/h
0h22m01s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
4h25m38s

1148 Cal
259 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:37:4150 - 99 w01:10:20100 - 149 w00:58:50150 - 199 w00:26:35200 - 249 w00:06:21250 - 299 w00:00:47

Zones de puissance

02:55:55Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:21:16Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:31Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:01:44Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:08Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s271 watts (-397 watts par rapport au max théorique)1m263 watts (-238 watts par rapport au max théorique)2m225 watts (-186 watts par rapport au max théorique)5m211 watts (-134 watts par rapport au max théorique)10m170 watts (-139 watts par rapport au max théorique)20m136 watts (-149 watts par rapport au max théorique)40m121 watts (-146 watts par rapport au max théorique)1h115 watts (-139 watts par rapport au max théorique)

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