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Bens le 24.10.2010

Un élan d'enferVTT

Ploegsteert (Bel.)
Boue collante !
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3D
49.9 km
+719 m/-686 m
03:33

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

49.93 km
1989 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
718 m
687 m
145 m
-10 m
57 m

Date et durée

24 octobre 2010
08:50
24 octobre 2010
12:37
03:46:11
03:33:08
00:13:03

Vitesses et denivelés horaires

14.1 km/h
Détail »

43.5 km/h
au km 31.1

559 m/h
0h59m16s

-835 m/h
0h38m31s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

87 Watts
3h33m08s

1061 Cal
299 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:3050 - 99 w00:40:01100 - 149 w00:41:19150 - 199 w00:28:48200 - 249 w00:14:20250 - 299 w00:02:09300 - 349 w00:00:40+ 350 w00:01:17

Zones de puissance

01:48:59Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:31:09Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:09Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:02:38Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:27Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:25Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:17Z7458+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s616 watts (-52 watts par rapport au max théorique)1m435 watts (-65 watts par rapport au max théorique)2m386 watts (-26 watts par rapport au max théorique)5m238 watts (-107 watts par rapport au max théorique)10m195 watts (-115 watts par rapport au max théorique)20m153 watts (-131 watts par rapport au max théorique)40m137 watts (-129 watts par rapport au max théorique)1h130 watts (-124 watts par rapport au max théorique)

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13121352 [Légende]
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