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phenomenia le 03.10.2010

Randonnée St Etienne de Montluc 2010VTT

Randonnée de St Etienne de Montluc (44). Départ de la Guerche (stade).
Actions
3D
35.6 km
+440 m/-440 m
02:33

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

35.61 km
1771 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
440 m
441 m
88 m
7 m
46 m

Date et durée

03 octobre 2010
08:38
03 octobre 2010
11:16
02:38:15
02:33:33
00:04:42

Vitesses et denivelés horaires

13.9 km/h
Détail »

32.9 km/h
au km 19.8

462 m/h
0h28m18s

-800 m/h
0h14m37s

Fréquence cardiaque

113 bpm
198 bpm

161 bpm
84% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:17:05FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:24:58FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:39:53FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:28:12FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:47:55FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

79 Watts
2h33m33s

695 Cal
271 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:2550 - 99 w00:34:52100 - 149 w00:41:18150 - 199 w00:15:57200 - 249 w00:03:57250 - 299 w00:00:49

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s272 watts1m258 watts2m232 watts5m171 watts10m154 watts20m135 watts40m118 watts1h110 watts

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8612628 [Légende]
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1122SB - Savenay 1124SB - Saint-Etienne-de-Montluc / La Bernerie-en-Retz 1222SB - Blain / Nort-sur-Erde 1223SB - Nantes / Saint-Herblain
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