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phenomenia le 19.09.2010

Randonnée St Jacut les Pins 2010VTT

Circuit des 40 km de la randonnée de St jacut les pins (56) en septembre 2010
Actions
3D
40.3 km
+689 m/-689 m
03:28

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
.png
.csv

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Longueur et nombre de points

40.35 km
2744 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
689 m
690 m
87 m
13 m
52 m

Date et durée

19 septembre 2010
08:42
19 septembre 2010
12:31
03:49:24
03:28:04
00:21:20

Vitesses et denivelés horaires

11.6 km/h
Détail »

36.3 km/h
au km 39.8

514 m/h
0h41m58s

-779 m/h
0h27m06s

Fréquence cardiaque

99 bpm
194 bpm

163 bpm
86% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:29:53FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:38FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:51:05FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:42:11FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:30:30FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

64 Watts
3h28m04s

766 Cal
221 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:31:2250 - 99 w00:47:15100 - 149 w00:29:39150 - 199 w00:19:53200 - 249 w00:06:37250 - 299 w00:00:39300 - 349 w00:00:11

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s308 watts1m298 watts2m292 watts5m252 watts10m173 watts20m148 watts40m119 watts1h109 watts

Plus

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9814330 [Légende]
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