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phenomenia le 05.09.2010

Seconde partie de la rando de CoueronVTT

Seconde partie de la randonnée de Couëron (44) au départ de la Guerche (à Saint Etienne de montluc)
Actions
3D
31 km
+411 m/-411 m
01:56

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

31.04 km
1372 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
411 m
412 m
88 m
11 m
51 m

Date et durée

05 septembre 2010
16:48
05 septembre 2010
18:44
01:56:02

Vitesses et denivelés horaires

16.1 km/h
Détail »

42 km/h
au km 22.6

526 m/h
0h23m52s

-1172 m/h
0h08m06s

Fréquence cardiaque

109 bpm
194 bpm

165 bpm
88% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:20FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:23:37FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:41FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:15:10FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:43:59FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

89 Watts
1h56m02s

595 Cal
308 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:4150 - 99 w00:30:31100 - 149 w00:31:50150 - 199 w00:13:51200 - 249 w00:03:12250 - 299 w00:02:23

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s291 watts1m278 watts2m269 watts5m186 watts10m164 watts20m134 watts40m114 watts1h108 watts

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7510926 [Légende]
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