Circuit du 52 km empruntant des passages privés interdit en dehors de la date de la rando.
Actions 3D 52.4 km
+1041 m/-1041 m
03:34
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Longueur et nombre de points 52.44 km
2456 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
1040 m
1042 m
282 m
104 m
190 m
Date et durée 10 octobre 2010
10 octobre 2010
03:48:07
03:34:30
00:13:37
Vitesses et denivelés horaires 14.7 km/hDétail »
41.3 km/hau km 23.7
555 m/h1h13m20s
-1126 m/h0h36m54s
km Temps Vitesse Pause 1 03'25" 17.6 km/h 2 04'35" 13.1 km/h 3 03'21" 17.9 km/h 4 04'04" 14.7 km/h 5 04'18" 13.9 km/h 6 03'37" 16.6 km/h 7 04'04" 14.8 km/h 8 02'35" 23.2 km/h 9 04'35" 13.1 km/h 10 02'55" 20.6 km/h 11 02'16" 26.5 km/h 12 03'18" 18.2 km/h 13 02'52" 20.9 km/h 14 05'25" 11.1 km/h 15 06'13" 9.6 km/h 16 07'10" 8.4 km/h 17 03'59" 15 km/h 18 02'55" 20.6 km/h 19 03'24" 17.6 km/h 20 02'24" 25.1 km/h 21 03'05" 19.5 km/h 22 03'29" 17.2 km/h 06'48" 23 03'04" 19.6 km/h 24 01'56" 31.2 km/h 25 03'20" 18 km/h 26 02'59" 20.1 km/h 27 02'36" 23 km/h 28 03'13" 18.6 km/h 29 03'24" 17.6 km/h 30 03'02" 19.8 km/h 31 03'41" 16.3 km/h 32 05'07" 11.7 km/h 33 05'37" 10.7 km/h 34 02'49" 21.4 km/h 35 08'18" 7.2 km/h 06'49" 36 06'21" 9.4 km/h 37 02'43" 22.1 km/h 38 07'36" 7.9 km/h 39 02'46" 21.6 km/h 40 04'45" 12.6 km/h 41 05'58" 10 km/h 42 03'23" 17.7 km/h 43 06'11" 9.7 km/h 44 02'54" 20.7 km/h 45 04'29" 13.4 km/h 46 03'28" 17.3 km/h 47 04'15" 14.1 km/h 48 05'18" 11.3 km/h 49 03'07" 19.2 km/h 50 05'43" 10.5 km/h 51 04'47" 12.5 km/h 52 04'16" 14.1 km/h
Fréquence cardiaque 108 bpm
195 bpm
167 bpm89% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:12:43 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:20:55 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:52:58 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:43:49 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:37:34 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 99 Watts3h34m30s
1223 Cal342 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:30 50 - 99 w 00:33:17 100 - 149 w 00:43:57 150 - 199 w 00:40:29 200 - 249 w 00:20:04 250 - 299 w 00:04:37
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 292 watts 1m 287 watts 2m 260 watts 5m 215 watts 10m 187 watts 20m 182 watts 40m 158 watts 1h 151 watts
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