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Bens le 03.10.2010

BoeschepeVTT

Rando VTT Courir pour Curie
Actions
3D
52.1 km
+751 m/-754 m
03:37

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

52.12 km
2070 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
750 m
755 m
153 m
28 m
70 m

Date et durée

03 octobre 2010
08:40
03 octobre 2010
12:25
03:44:56
03:37:25
00:07:31

Vitesses et denivelés horaires

14.4 km/h
Détail »

45.6 km/h
au km 13.2

515 m/h
1h02m00s

-925 m/h
0h34m13s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

85 Watts
3h37m25s

1056 Cal
291 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:34:2850 - 99 w00:49:41100 - 149 w00:41:39150 - 199 w00:21:20200 - 249 w00:14:14250 - 299 w00:03:39300 - 349 w00:00:43+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

02:09:25Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:22:39Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:55Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:05:47Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:38Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:00Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s359 watts (-309 watts par rapport au max théorique)1m336 watts (-165 watts par rapport au max théorique)2m301 watts (-110 watts par rapport au max théorique)5m226 watts (-119 watts par rapport au max théorique)10m190 watts (-120 watts par rapport au max théorique)20m137 watts (-148 watts par rapport au max théorique)40m123 watts (-144 watts par rapport au max théorique)1h115 watts (-139 watts par rapport au max théorique)

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