Circuit du 52 km empruntant des passages privés interdit en dehors de la date de la rando.
Actions 3D 52 km
+925 m/-922 m
03:59
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Longueur et nombre de points 52 km
2857 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
924 m
922 m
161 m
60 m
105 m
Date et durée 19 septembre 2010 08:06
19 septembre 2010 12:28
04:22:16
03:59:21
00:22:55
Vitesses et denivelés horaires 13 km/hDétail »
46.9 km/hau km 43.8
483 m/h1h02m56s
-750 m/h0h39m45s
km Temps Vitesse Pause 1 04'46" 12.6 km/h 2 02'09" 27.8 km/h 3 03'25" 17.6 km/h 4 04'46" 12.6 km/h 5 03'26" 17.5 km/h 6 05'05" 11.8 km/h 7 06'43" 8.9 km/h 8 04'30" 13.3 km/h 9 05'50" 10.3 km/h 10 10'46" 5.6 km/h 01'57" 11 04'38" 13 km/h 12 10'17" 5.8 km/h 01'27" 13 07'54" 7.6 km/h 14 04'37" 13 km/h 15 02'30" 23.9 km/h 16 03'07" 19.3 km/h 17 03'14" 18.6 km/h 18 03'06" 19.4 km/h 19 01'58" 30.4 km/h 20 03'50" 15.7 km/h 06'48" 21 04'21" 13.8 km/h 22 03'01" 19.8 km/h 23 04'13" 14.3 km/h 24 05'36" 10.7 km/h 01'31" 25 08'03" 7.4 km/h 26 05'00" 12 km/h 27 03'44" 16 km/h 28 02'19" 25.8 km/h 29 05'55" 10.1 km/h 30 03'00" 20 km/h 31 05'18" 11.3 km/h 32 03'23" 17.7 km/h 33 03'00" 20.1 km/h 34 04'30" 13.3 km/h 35 03'54" 15.4 km/h 36 03'24" 17.7 km/h 37 02'32" 23.7 km/h 38 02'54" 20.7 km/h 39 04'04" 14.8 km/h 40 04'39" 12.9 km/h 41 04'34" 13.2 km/h 04'55" 42 06'27" 9.3 km/h 43 04'32" 13.3 km/h 44 01'31" 39.4 km/h 45 02'20" 25.7 km/h 46 05'43" 10.5 km/h 06'17" 47 05'46" 10.4 km/h 48 06'32" 9.2 km/h 49 06'51" 8.8 km/h 50 08'06" 7.4 km/h 51 04'10" 14.4 km/h
Fréquence cardiaque 121 bpm
192 bpm
162 bpm85% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:15:19 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:54:24 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:06:46 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:46:47 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:18:38 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 76 Watts3h59m21s
1043 Cal261 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:33:01 50 - 99 w 00:48:53 100 - 149 w 00:42:18 150 - 199 w 00:30:33 200 - 249 w 00:09:41 250 - 299 w 00:01:44 300 - 349 w 00:00:19
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 334 watts 1m 293 watts 2m 235 watts 5m 196 watts 10m 158 watts 20m 149 watts 40m 134 watts 1h 120 watts
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