Circuit du 45 km empruntant des passages privés interdit en dehors de la date de la rando.
Actions 3D 45.6 km
+488 m/-492 m
03:17
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Longueur et nombre de points 45.57 km
2389 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
487 m
493 m
59 m
10 m
37 m
Date et durée 15 août 2010
15 août 2010
04:40:55
03:17:08
01:23:47
Vitesses et denivelés horaires 13.9 km/hDétail »
40.8 km/hau km 6.7
401 m/h0h27m33s
-759 m/h0h14m17s
km Temps Vitesse Pause 1 03'37" 16.6 km/h 2 02'33" 23.5 km/h 3 06'09" 9.8 km/h 4 04'30" 13.4 km/h 04'59" 5 02'50" 21.1 km/h 6 03'41" 16.3 km/h 52'50" 7 02'17" 26.3 km/h 8 05'53" 10.2 km/h 9 04'15" 14.1 km/h 10 02'42" 22.3 km/h 11 02'31" 23.9 km/h 12 05'28" 11 km/h 13 04'51" 12.4 km/h 14 03'35" 16.8 km/h 15 02'53" 20.8 km/h 16 03'31" 17.1 km/h 17 03'21" 17.9 km/h 18 04'56" 12.1 km/h 19 05'36" 10.7 km/h 20 03'41" 16.3 km/h 21 07'04" 8.5 km/h 08'13" 22 03'00" 19.9 km/h 23 02'51" 21.1 km/h 24 04'35" 13.1 km/h 25 03'57" 15.2 km/h 26 06'11" 9.7 km/h 27 05'06" 11.8 km/h 28 05'09" 11.7 km/h 29 05'15" 11.4 km/h 03'02" 30 05'11" 11.6 km/h 31 03'13" 18.6 km/h 32 02'44" 22 km/h 02'09" 33 03'06" 19.3 km/h 34 07'07" 8.4 km/h 35 05'48" 10.3 km/h 06'20" 36 06'00" 10 km/h 37 04'24" 13.6 km/h 38 02'30" 23.9 km/h 39 04'30" 13.3 km/h 02'10" 40 02'33" 23.5 km/h 41 03'39" 16.4 km/h 42 08'43" 6.9 km/h 43 06'33" 9.1 km/h 44 03'20" 18 km/h 45 02'40" 22.5 km/h
Fréquence cardiaque 108 bpm
196 bpm
155 bpm79% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:53:18 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:04:43 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:45:58 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:36:33 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:20:08 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 70 Watts3h17m08s
789 Cal240 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:27:45 50 - 99 w 00:54:02 100 - 149 w 00:45:15 150 - 199 w 00:12:30 200 - 249 w 00:03:25 250 - 299 w 00:01:12
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 281 watts 1m 279 watts 2m 242 watts 5m 181 watts 10m 172 watts 20m 150 watts 40m 120 watts 1h 103 watts
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