vetathlon des embiez 2009
Actions 3D 21.3 km
+358 m/-357 m
01:16
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Longueur et nombre de points 21.29 km
1042 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
358 m
358 m
51 m
-9 m
10 m
Date et durée 06 septembre 2009 11:43
06 septembre 2009 12:59
01:16:40
Vitesses et denivelés horaires 16.7 km/hDétail »
36.9 km/hau km 11.7
813 m/h0h21m29s
-1093 m/h0h15m04s
km Temps Vitesse Pause 1 04'15" 14.1 km/h 2 04'13" 14.2 km/h 3 04'30" 13.4 km/h 4 05'05" 11.8 km/h 5 04'12" 14.3 km/h 6 04'21" 13.8 km/h 7 04'38" 13 km/h 8 03'57" 15.2 km/h 9 03'01" 19.9 km/h 10 03'02" 19.8 km/h 11 05'03" 11.9 km/h 12 02'41" 22.4 km/h 13 02'26" 24.6 km/h 14 02'46" 21.7 km/h 15 03'04" 19.6 km/h 16 02'37" 23 km/h 17 03'04" 19.5 km/h 18 05'07" 11.7 km/h 19 02'50" 21.1 km/h 20 02'21" 25.6 km/h 21 02'51" 21 km/h
Fréquence cardiaque 97 bpm
173 bpm
159 bpm83% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:30.5 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:16:28 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:40:42 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:18:51 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:05 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 116 Watts1h16m40s
511 Cal400 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:51 50 - 99 w 00:10:07 100 - 149 w 00:12:01 150 - 199 w 00:11:33 200 - 249 w 00:07:33 250 - 299 w 00:05:52 300 - 349 w 00:02:08 + 350 w 00:01:14
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 390 watts 1m 366 watts 2m 270 watts 5m 203 watts 10m 181 watts 20m 172 watts 40m 161 watts 1h 143 watts
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